Cilt bariyeri, cildinizi ve tüm vücudunuzu dış etkenlerden koruyan cildin en dış katmanıdır. Cilt bariyeri zayıfladığında ya da bozulduğunda cildiniz dış etkenlere karşı daha hassas hale gelir. Bu durum da genellikle çeşitli cilt problemleriyle sonuçlanır.
Peki cilt bariyerini korumak ve güçlendirmek için ne yapmalıyız? Birlikte bakalım…
( Kapak Karesi: @sarasampaio )
İlk adım: Doğru beslenme
Cilt sağlığınız için ilk ve en önemli etkenlerden biri beslenme. Özellikle antioksidan, Omega-3 yağ asitleri ve vitaminler bakımından zengin besinler tüketerek, cildinizin nem dengesini koruyabilir, elastikiyetini artırabilir ve cilt bariyerinizi güçlendirebilirsiniz.
Kullandığınız nemlendiricilerin içeriğine dikkat!
Nemlendirici cilt bakım rutininin en gerekli ve etkili aşamalarından. Öyle ki, cildinizin onarılmasında da önemli bir yer tutar. Dolayısıyla cildinizin yapısına ve ihtiyacına uygun nemlendirici seçmeye dikkat etmelisiniz. Gözeneklerinizi tıkayan ya da cildinize zarar veren içeriklerden uzak durmalısınız. Bu noktada cilt bariyerinizi güçlendirmeye yardımcı olacak, hyaluronik asit ya da gliserin içeren nemlendiricileri cilt yapınıza uyması durumunda tercih edebilirsiniz.
Bitkisel yağlardan fayda sağlayın
Bazı bitkisel yağlar, cilt bariyerinizi onarmaya yardımcı olur. Ayrıca cilt bariyerinizin nem kaybetmesini ve bozulmasını önler. Birçoğu antioksidan etkilere sahip olan bu yağlar; cilt sağlığını ve yapısını geliştirir. Jojoba yağı, hindistancevizi yağı ya da hodan gibi bitkisel yağlardan cildinizin ihtiyacına göre yararlanabilirsiniz.
İyi bir uyku düzeni
Cilt bariyerinizi güçlendirmenin en etkili faktörlerinden bir diğeri de iyi bir uyku, iyi bir dinlenme. Günde en az 8-9 saat uyuma alışkanlığı edinmeniz, cildinizin onarılması ve yeniden yapılanması için oldukça önemli.
Bol su tüketimi
Cildimizin %30’u sudan oluşur ve sürekli neme ihtiyaç duyar. Cildinize ihtiyacı olan nemi vermeniz, cildi onarır ve güçlendirir. Dolayısıyla gün içinde bol miktarda su tüketmelisiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Cilt bakımında dikkat edilmesi gereken noktalar
