Ölü Duruşu (Shavasana)
Tekne duruşunun ardından, yere sırtüstü uzanın ve gözlerinizi kapatın. Vücudunuzu tamamen rahatlatmak için vücudunuzu açın; kollarınızı vücudunuzdan 3-5 cm uzaklaştırın. Avuç içleriniz yere değil, yukarıya baksın. Bacaklarınızı hafifçe birbirinden açın ve en rahat ettiğiniz hali bulun. Bu şekilde istediğiniz kadar kalabilirsiniz. SEKS İÇİN HAZIRLIK ANTRENMANI
Ölü Duruşu (Shavasana)
Tekne duruşunun ardından, yere sırtüstü uzanın ve gözlerinizi kapatın. Vücudunuzu tamamen rahatlatmak için vücudunuzu açın; kollarınızı vücudunuzdan 3-5 cm uzaklaştırın. Avuç içleriniz yere değil, yukarıya baksın. Bacaklarınızı hafifçe birbirinden açın ve en rahat ettiğiniz hali bulun. Bu şekilde istediğiniz kadar kalabilirsiniz.