Ters Savaşçı Pozu (Viparita Virabhadrasana)
Savaşçı pozunun ardından, sırtınızı nazikçe esnetin, sol elinizi sol bacağınızın arkasına koyun. Sağ kolunuzu başınızın arkasına alın ve vücudunuzun sağ tarafının gerildiğini hissedin. Kalçanızı biraz aşağı indirin, önde kalan dizinize hafif baskı uygulayın ve baskıyı sağ bileğinize verin. Bu pozisyonda kalarak 5 nefes alın, vücudunuzu kaldırın, ellerinizi yere koyun ve köpek pozuna dönün. Daha sonra sol ayağınızı öne alın, diğer ayağınızla sırasıyla savaşçı ve aşağı bakan köpek pozuna geçin. SEKS İÇİN HAZIRLIK ANTRENMANI
Ters Savaşçı Pozu (Viparita Virabhadrasana)
Savaşçı pozunun ardından, sırtınızı nazikçe esnetin, sol elinizi sol bacağınızın arkasına koyun. Sağ kolunuzu başınızın arkasına alın ve vücudunuzun sağ tarafının gerildiğini hissedin. Kalçanızı biraz aşağı indirin, önde kalan dizinize hafif baskı uygulayın ve baskıyı sağ bileğinize verin. Bu pozisyonda kalarak 5 nefes alın, vücudunuzu kaldırın, ellerinizi yere koyun ve köpek pozuna dönün. Daha sonra sol ayağınızı öne alın, diğer ayağınızla sırasıyla savaşçı ve aşağı bakan köpek pozuna geçin.