Savaşçı Pozu (Virabhadrasana)
Aşağı bakan köpek pozunun ardından, sağ ayağınızı ellerinizin arasından öne doğru atın. Sol topuğunuzu içeriye doğru hafifçe döndürün, ayağınızdan destek alarak vücudunuzu doğrultun. Kalçanızın ön kısmını yere paralel tutarak kollarınızı havaya kaldırın, avuçlarınızı birbirine bastırın. Kürek kemiklerinizi kalçalarınıza doğru çekin ve dik durun. Bu pozda kalarak 5 kere nefes alın. SEKS İÇİN HAZIRLIK ANTRENMANI
Savaşçı Pozu (Virabhadrasana)
Aşağı bakan köpek pozunun ardından, sağ ayağınızı ellerinizin arasından öne doğru atın. Sol topuğunuzu içeriye doğru hafifçe döndürün, ayağınızdan destek alarak vücudunuzu doğrultun. Kalçanızın ön kısmını yere paralel tutarak kollarınızı havaya kaldırın, avuçlarınızı birbirine bastırın. Kürek kemiklerinizi kalçalarınıza doğru çekin ve dik durun. Bu pozda kalarak 5 kere nefes alın.