•  
marie claire

Ana Sayfa Wellness Fitness & Beslenme

Fitness & Beslenme

Sağlıklı, bilinçli bölgesel incelme ve selülit tedavileri

Sağlıklı, bilinçli bölgesel incelme ve selülit tedavileri

Uzun pandemi döneminde, evlerde kapalı hareketsiz daha sedanter bir yaşama mecbur kaldık. Düzensiz beslenme, hareketsizlik ve çevresel faktörlere bağlı ortaya çıkan metabolik değişimler nedeniyle oluşan “kilo problemi” fiziksel ve psikolojik […]
Göğüs Büyüten 6 Besin

Göğüs Büyüten 6 Besin

Mantıklı düşünelim, estetik operasyon geçirmeden Pamela Anderson gibi büyük göğüslere sahip olmak imkansız. Fakat bu yiyecekler, meme dokusunun yağlanmasına yardım ederek göğüslerinizin daha büyük görünmesini sağlayabilir. İşte beslenme rutininize düzenli […]
Seksi ve Sıkı Bir Sırt İçin Ünlü Antrenörden 4 Egzersiz

Seksi ve Sıkı Bir Sırt İçin Ünlü Antrenörden 4 Egzersiz

Bacaklar, popo, kalçalar, bel, karın kasları… Ancak kuvvetle muhtemel en önemli kısımlardan birini atladınız. Yazlık giysilerinizden tüm sezon boyunca sergileyeceğiniz omuzlarınız ve sırt bölgesi. Hatta çoğunlukla plajda olmadığınız zamanlarda gündelik […]
Elsa Hosk’un Sıkı Kaslarının Ardındaki Egzersiz Programı

Elsa Hosk’un Sıkı Kaslarının Ardındaki Egzersiz Programı

Yaz sezonu ile birlikte kısa sürede etki edecek egzersiz programları ve motivasyon mu arıyorsunuz? Öyleyse işe Elsa Hosk’u örnek alarak başlayabilirsiniz! Instagram’da sıkı karın kaslarından gözlerimizi alamadığımız Elsa Hosk’un egzersiz […]
ORGANICS by Red Bull, Ferahlatan 5 Farklı Lezzetle Raflarda

ORGANICS by Red Bull, Ferahlatan 5 Farklı Lezzetle Raflarda

Red Bull, Türkiye’nin ilk organik içerikli gazlı içecek serisi ORGANICS by Red Bull’u tüketicinin beğenisine sunuyor. Klasikleşmiş tatların yanı sıra, ferah ve çarpıcı dokunuşlarla zenginleştirilmiş beş farklı lezzetiyle ORGANICS by […]
Şişkinlik İle Baş Etmenin 5 Yolu

Şişkinlik İle Baş Etmenin 5 Yolu

Şişkinlik hissi hepimizin korkulu rüyası. Fiziksel olarak yarattığı değişim, rahatsızlık hissi, bazen ağrılara ve huzursuzluklara neden olması; sebep olduğu pe çok olumsuz şeyden sadece bir kaçı. Peki şişkinlikle baş etmek […]
Fit Kızların Spor Sonrası Yediği 7 Besin

Fit Kızların Spor Sonrası Yediği 7 Besin

Kendinizi bu dönemde eğer evde etkili spor programları yapmaya verdiyseniz; spor sonrası ne yiyeceğiniz bir soru işareti olabilir. Tam da hayal ettiğiniz gibi, uzun ve etkili bir çalışma yaptınız. Ancak […]
Karın Germe Ameliyatları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Karın Germe Ameliyatları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Saklanmaya Gerek Yok Hem kadınların, hem de erkeklerin son dönemlerde sıklıkla tercih ettiği estetik operasyonlardan bahseden Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahı Uzmanı Op. Dr. Ayşen Bilge Sezgin en sık yaz […]
Tatile Gitmeden Fazlalıklarınızdan Kurtulun

Tatile Gitmeden Fazlalıklarınızdan Kurtulun

Yoğun spor veya diyete rağmen vücudun bazı bölgelerindeki aşırı yağlardan doğal yollarla kurtulmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Bölgesel yağlanmaya bağlı şekil bozuklukları özellikle yaz aylarında daha fazla göze çarpıyor. Bu […]
Yüz İnceltmenin 5 Yolu

Yüz İnceltmenin 5 Yolu

Kilo vermek söz konusu olduğunda, Google’da en çok aratılan başlıklardan biri de; “Yüzden kilo verme yöntemleri”. Bu sorunun cevabını bulmak için verilen çabanın karşılığını bu yazıda bulabilirsiniz. “Yüzden kilo vermek […]
Sup Yoga İle Yogaya Olan Tutkunuzu Yenileyin

Sup Yoga İle Yogaya Olan Tutkunuzu Yenileyin

Sup Yoga; kürek sörfü ile geleneksel yoganın birleşimiyle oluşmuş bir su sporudur. Suyun meditatif gücü ile nefes ve meditasyon çalışmalarını buluşturmanın ve bu pratikleri daha yüksek bir seviyeye taşımanın yoludur. […]
Sculpture’da Onda İle Tek Seansta Selülitlere Elveda

Sculpture’da Onda İle Tek Seansta Selülitlere Elveda

Estetik cerrahiden medikal estetiğe, vücut şekillendirmeden cilt bakımına kadar birçok alanda, en yenilikçi yaklaşımlarla hizmet veren Sculpture, sadece kendi merkezinde bulunan, selülit ve bölgesel zayıflama konusunda tek seansta en etkili […]
Eski Tadında “Organik Pahalı Olur” Algısını Kırıyor

Eski Tadında “Organik Pahalı Olur” Algısını Kırıyor

‘Kimyasal madde içermeyen, katkısız ve güvenilir gıdaya erişim’ mottosuyla yoluna devam Eski Tadında’nın “Gün Sonu Organik Meyve Sebze” uygulamasıyla 1 kilo organik meyve-sebze 2,5 TL’ye tüketicilerle buluşabiliyor. Gıdada fireyi azaltmayı […]
Evden Çalışanlar İçin 4 Esneme Hareketi

Evden Çalışanlar İçin 4 Esneme Hareketi

Evde çalıştığımız saatler, bel başta olmak üzere tüm vücut için oldukça yorucu olabiliyor. Vücut üzerindeki bu baskıyı ise sabahları yapacağınız temek esneme hareketleri ile gidermeniz mümkün. İşte evde çalışanların sabahları […]