Fitness & Beslenme - Marie Claire Türkiye

GÜNE ZİNDE BAŞLAYIN!

Her gece, sekiz saatlik uykunuzu almış olsanız da bu, derin ve kaliteli bir uyku çektiğiniz anlamına gelmiyor. Sporda ve sekste olduğu gibi, uyku söz konusu olunca kalite, zamandan daha fazla önem […]

KIŞ AYLARINDA KİLO ALMAYIN!

Kış aylarında birçok kişi, mevsimin kasvetini üzerinden atmak için sevdiği yiyeceklerde arar mutluluğu. Havalar soğuduğunda oluşan bu aşırı yeme isteğinin, hayatta kalma içgüdüsünden mi, yoksa abur cuburların daha fazla göz […]

HER DURUMA SAĞLIKLI REÇETE

Kendinizi iyi hissetmediğiniz zaman, mutlu olmak için abur cubura saldırmanıza gerek yok. Biz sizin için bunların yerine geçecek sağlıklı besinleri bulduk; Soğuk algınlığı Bırak: Çikolata, yerfıstığı, ayçiçeği tohumu, jelatin ve kahve. […]

DİŞLERİNİZ İÇİN EN İYİ YİYECEKLER

Güzel bir gülümsemenin ve diş sağlığının püf noktaları düzenli diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak olsa da yediklerinize de dikkat etmelisiniz.İşte dişlerinizin ihtiyacı olan mineralleri karşılayabileceğiniz besinler; ÇEŞİTLİ PEYNİRLER Peynir, […]

EN İYİ D VİTAMİNİ KAYNAKLARI

Yavaş yavaş kışın gelmesiyle, doğal D vitamini kaynağı olan güneşin cildimiz üzerindeki etkisi azalıyor. İşte bu eksiği kapatabileceğiniz D vitamini açısından zengin 7 besin; ORGANİK MANTAR Mantarın, D vitamini değeri […]

CESUR YENİ KIVRIMLAR

Diyet listeleri, reklam kampanyalar›, Sex and The CIty gibi diziler bir dönem kilolu kadInlarIn hissettikleri suçluluk duygusunu körüklemişti. Yeni güzellik anlayIŞInda; kilonun hiçbir önemi yok. Hedef fit ve sağlıklı görünebilmek… Modern […]

TAM ‘LIKE’ ETMELİK!

Küçük ya da büyük kitlelere erişim, yeniliklere erişebilirlik ve kalıcılık; sosyal medyayı kutsal mertebeye ulaştırdı artık. Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, Vine gibi sosyal paylaşım ağlarının hâkimiyetiyle kafamızdaki temsil heyetini es […]

HAYATINIZA AYAR ÇEKİN

Bugüne dek evrenle olan ilişkinizi hiç sorgulamamış olabilirsiniz… Ancak Tune yöntemiyle zamanın olmadığı bir yerde, evrenle aranızdaki enerji hattını onarmak dahi mümkün. Alternatif Şifa Uzmanı Nilgün Sarar ruhsal ve […]

TACİZ SADECE FİZİKSEL DEĞİLDİR!

Hikayesini anlatmaya “İlişkimizin ilk günleri tam bir peri masalıydı. Karşımda hayatımda gördüğüm en nazik, kadın ruhundan en iyi anlayan adam vardı. Kendimi dünyanın en mutlu kadını hissetmem için gereken bütün koşullar […]

RİSKİ DEĞİL İLK ÖNCE KENDİNİZİ YÖNETİN

Zeynep Güler; “Aileme hastalık derecesinde düşkünüm. Onlara bir şey olacağı düşüncesi beni çıldırtıyor diyebilirim. Bu nedenle her fırsatta olur olmaz nedenlerle eve telefon açıp konuşuyorum. Kimi zaman bu halimden sıkılıyorlar […]

ÖMÜR UZARKEN UNUTKANLIK DA ARTIYOR

İçinde bulunduğumuz yıllarda ortalama insan ömrü uzamakta, yaşlı nüfusu atmakta buna paralel olarak da beyinde sağlıklı sinir ve doku bozulması ile ortaya çıkan hastalıklar grubunda artış gözleniyor.. Türkiye Alzheimer Derneği […]

SÜPER SAĞLIKLI YAŞAM!

HERKES SÜPER BİR YAŞAMI HAK EDER! Günümüz koşuşturması içinde yeterince özen göstermediğimiz yaşantımıza, önem vermemizin zamanı geldi ve adresi de belli oldu. Uzun ömürlü, sağlıklı, zinde bir yaşam için kurulan […]

MONA LISA DOKUNUŞU

Doktor Funda Demir İm ile birçok kadının ortak sorunu olan vajinal deformasyonu ve bu soruna çözüm sunan yeni yöntemleri konuştuk. Özellikle de kısa, acısız ve kalıcı bir çözüm olan Mona […]

DÜZ BİR KARIN İÇİN YARDIMCI 10 YİYECEK

Yaz sona ermeden plajlardan çıkmaya niyetimiz yok. Dondurma gibi zararlı kaçamakların bizi baştan çıkarmasına izin vermeyip düz bir karna sahip olmamızı sağlayacak 10 yiyecekle formumuzu koruyoruz. BADEM Badem proein ve […]

YOGA HAKKINDA HER ŞEY

Doğası ve dinginliğiyle stresten uzaklaşmanız için en doğru adres olan Golden Key Bördübet, konuklarına yoga uzmanı Dr.Neslihan İskit ile stres yönetimini öğrenme fırsatı sunuyor. Neslihan İskit, yoganın sadece bir egzersiz olmadığını, stresle […]

HILLSIDE FITTUBE

Sağlıklı yaşam için egzersize ihtiyaç duyan herkes artık Hillside City Club’ın geliştirdiği Hillside FITTUBE uygulamasıyla form tutuyor. Kolay kullanımıyla dikkat çeken uygulamada yer alan videolar, Hillside eğitmenleri tarafından hazırlandı. Uygulamanın tamamı […]