•  
marie claire

Ana Sayfa Wellness Fitness & Beslenme

Fitness & Beslenme

Sağlık sindirimden başlar

Sağlık sindirimden başlar

Avusturya Alpleri’nin nefes kesen manzarasıyla, bağırsak sağlığına odaklanan MAYRLIFE Medical Health Resort Altaussee’un tıbbi yaklaşımını Mayrlife CEO’su Dr. Dieter Resch’ten dinledik. 1) Öncelikle sizi yakından tanımak isteriz. Misafirleriniz için MAYRLIFE’ı […]
Güne iyi başlamak için detoks tüyoları

Güne iyi başlamak için detoks tüyoları

Sağlıklı bir sabah rutini oluşturmanın öneminden daha önce pek çok kez bahsetmiştik. Ancak bu kez rotamız, güne zihniniz ve bedeniniz için net bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilecek detoksifiye edici sabah […]
Kışın bağışıklığınızı güçlendirecek beslenme önerileri

Kışın bağışıklığınızı güçlendirecek beslenme önerileri

Kış mevsiminde bağışıklığınızı güçlü tutmak ve sağlığınızı korumak için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz. Aksi halde soğuk hava koşulları ve mevsimsel hastalıklar nedeniyle direnciniz düşebilir ve hastalanabilirsiniz. Peki bağışıklığınızı güçlendirmek için […]
Süpermodellerin dikkat çeken form koruma sırları

Süpermodellerin dikkat çeken form koruma sırları

Miranda Kerr, Naomi Campbell, Gigi Hadid… Dikkat çeken vücut hatları ve sağlıklı görünümleriyle öne çıkan birbirinden ünlü modellerin formlarını koruma sırlarına mercek tutuyoruz. Süpermodellerin formlarını koruma sırları kadar bakım rutinlerini […]
Kilo vermenizi kolaylaştıracak besinler

Kilo vermenizi kolaylaştıracak besinler

Kışın gelmesi ve günlerin uzamasıyla birlikte yeme alışkanlıklarınızda değişiklikler ve artışlar meydana gelebilir. Ancak mevsim farketmeksizin formunuzu korumaya, spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz. Özellikle kışın alınan kilolar daha […]
Kardashian kardeşlerin gün içinde tükettiği besinler

Kardashian kardeşlerin gün içinde tükettiği besinler

Attıkları her adımın dünyada sansasyon yarattığı bir aile tahmin edin desek, tahmininiz ne olurdu? Evet, doğru cevap Kardashian ailesi! Yıldız ailenin çoğu zaman güzellik görünümleri hakkında konuşsak da bugün durum […]
Burçlara göre kilo verme tüyoları

Burçlara göre kilo verme tüyoları

Eğer karantina nedeniyle evde geçirdiğimiz bu günlerde kilonuzu da kontrol altına almak istiyorsanız; burçlara göre kilo verme rehberi işinize yarayacak bir kaynak olabilir. Vücudumuz bizim penceremizdir. Hayatı buradan seyreder ve […]
Jennifer Lopez’in sıkı vücudunun sırları

Jennifer Lopez’in sıkı vücudunun sırları

Yılların yaşlandıramadığı, aksine daha da güzelleştirdiği ve muhteşem fiziğiyle “Kim 53 yaşında der!” diye akıllardan geçen o isim kuşkusuz, Jennifer Lopez… Ancak Lopez’in yıllardır koruduğu güzelliği yalnızca genetik faktörlere bağlı […]
Sevgilinize Sağlıklı Bir Yaşam Hediye Edin

Sevgilinize Sağlıklı Bir Yaşam Hediye Edin

Sevgililer Günü hediyesi için henüz karar vermediyseniz Uzman Diyetisyen Şükran Yıldız tarafından hazırlanan Gift Card sizin için güzel bir alternatif olabilir. Sevdiğiniz kişiye sağlıklı bir yaşam sunabileceğiniz hediye kartında farklı […]
Yeni yıla mutlu bir başlangıç yapın

Yeni yıla mutlu bir başlangıç yapın

Yeni yıl yaklaşıyor ve yıl sonu kutlamalarını planlarken, neye ihtiyacınız olduğunu düşünmeye başlamak için geç değil. Motivasyonunuz ne olursa olsun hedefiniz zayıflamak ise, Allurion Programı’na katılmayı değerlendirmeniz için üç iyi […]
Sonbaharda Formunuzu Korumak İçin 5 İpucu

Sonbaharda Formunuzu Korumak İçin 5 İpucu

Mayolarımızla gelecek yaz mevsimine kadar vedalaşmanın zamanı maalesef geldi. Muhtemelen soğuk mevsimlerde iştahınızın büyük ölçüde arttığınızı fark etmişsinizdir. Peki bunun sebebi ne? Açıklama aslında oldukça basit; soğuk havalarda vücudumuz kendi […]
Reformer Pilates hakkında bilmeniz gerekenler

Reformer Pilates hakkında bilmeniz gerekenler

Pilates için; en popüler düşük tempolu (low impact) egzersiz diyebiliriz. Özellikle aletli pilates olarak adlandırılan reformer pilates, kilo vermek için diğer cardio egzersizeri kadar kalori yaktırmasa da ince ve sıkı […]