Fitness & Beslenme

Sonbahar ve kış ayları için 3 yeni matcha latte tarifi

Yeni sezon, yeni matcha tarifleri gerektiriyor. Antioksidan etkisi dahil yüzlerde yararıyla bilinen matcha içeriğine hala damak zevkiniz alışmadıysa, bu tarifler tam size göre. Üstelik bu tarifler son zamanlarda güzellik tarifleriyle […]

Şehre Dönüş: Fit Olma Vakti

Bütün yaz bol bol yedik, içtik, eğlendik ve şimdi şehre dönüş zamanı. Alınan kilolar, ödemler ve pişmanlıklardan kurtulmak için eski temponuza geri dönmenin vakti geldi. Personal Trainer Namık Güzelordu ile […]

Doğadan İlham Alan Bioten Artık Türkiye’de

Tamamen doğal içeriklerle üretilen cilt bakım markası Bioten, Avrupa ve Asya’daki başarısının ardından artık Türkiye’de sadece Gratis’lerde ve bioten.com.tr satışa sunuluyor. Cilt dostu formülleriyle Avrupa ve Asya’da milyonların beğenisini kazanan […]

Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Ağırlık Egzersizi

Ekipmana ihtiyacınız olmadan ya da bir spor salonuna gitmeden de ağırlık egzersizi yapabilirsiniz. Bu programı üç setten oluşmak üzere 12’şer defa yapmayı deneyin. #1 Burpee Hareketi Burpee, tüm vücudu çalıştırmaya […]

Diyetinizi Fonksiyonel Ürünlerle Destekleyin

Diyet yaparken yemek hazırlamaya zamanım yok ama gene de sağlıklı öğünler tüketmek istiyorum diyenler… Fast food kültürü hızlı yaşam tempomuzda bize besin değeri olmayan bol kalorili yiyecekleri dayatmaya devam ederken […]

Superfood Rehberi: Rutininize Eklemek İsteyeceğiniz Süper Gıdalar

Son dönemde sıkça duyduğumuz Superfood yani süper gıdalar hakkında aklınız karışıksa bu liste tam size göre! Aslında bu popülerlikte şaşılacak bir şey yok. Zira Pinterest’in son dönemin trendi olarak ilan […]

Ultrason Eşliğinde Kalça (Popo) Şekillendirme: Skinny BBL

Estetik cerrahide minimum risk, maksimum fayda arayışları popo şekillendirme ameliyatlarında da yenilikleri beraberinde getiriyor. İmplant kullanmadan sadece kişinin kendi fazlalık yağlarını değerlendirerek popo hacmini artırmak ve/veya istenen şekle getirmek artık […]

Smoothie Hazırlarken Ezbere Almanız Gereken 6 Kural

Evde geçen zamanı daha keyifli hale çevirmek için rutinlerinizden ve heveslerinizden kesinlikle uzaklaşmayın. Heves konusu önemli. Mesela bu aralar evde smoothie yapmaya merak sardıysanız, ezbere almanız gereken bilgiler olduğunu hatırlatalım. […]

Yeni Nesil Gym Kullanım Modeli!

Nişantaşı Valikonağı caddesindeki Core&Fit, yeni nesil gym kullanım modeliyle kişilere özel spor salonu deneyimi sunuyor. Pandemiyle birlikte değişen alışkanlıklar, kişilerin spor salonu kullanımlarında kendilerine özel alanlar yaratmak istemelerine vesile oldu. Bu […]

Sağlıklı, bilinçli bölgesel incelme ve selülit tedavileri

Uzun pandemi döneminde, evlerde kapalı hareketsiz daha sedanter bir yaşama mecbur kaldık. Düzensiz beslenme, hareketsizlik ve çevresel faktörlere bağlı ortaya çıkan metabolik değişimler nedeniyle oluşan “kilo problemi” fiziksel ve psikolojik […]

Göğüs Büyüten 6 Besin

Mantıklı düşünelim, estetik operasyon geçirmeden Pamela Anderson gibi büyük göğüslere sahip olmak imkansız. Fakat bu yiyecekler, meme dokusunun yağlanmasına yardım ederek göğüslerinizin daha büyük görünmesini sağlayabilir. İşte beslenme rutininize düzenli […]

Seksi ve Sıkı Bir Sırt İçin Ünlü Antrenörden 4 Egzersiz

Bacaklar, popo, kalçalar, bel, karın kasları… Ancak kuvvetle muhtemel en önemli kısımlardan birini atladınız. Yazlık giysilerinizden tüm sezon boyunca sergileyeceğiniz omuzlarınız ve sırt bölgesi. Hatta çoğunlukla plajda olmadığınız zamanlarda gündelik […]