Fitness & Beslenme

TEKNOLOJİ BAĞIMLISI MISINIZ?

Telefonunuzu elinizden düşüremiyorsunuz, bütün gün bilgisayar ekranına bakıyorsunuz ve neredeyse her saat başı sosyal medya hesaplarınızı kontrol ediyorsunuz… Teknoloji çağıyla birlikte artan stres oranından kurtulmak aslında düşündüğünüz kadar zor değil. […]

ÇEREZ SAATİ

Aramızda fıstık veya badem sevmeyen var mıdır? Herhalde hepimiz çerezlerin en az bir çeşidine bağımlıyızdır. Ne kadar sağlıklı olsalar da yüksek kalorili bu atıştırmalıkları abartmadan tüketmelisiniz. İşte kendinize ket vurmanızı […]

MEYVE VE KALORİ

Meyve sağlıklı olsa da çok miktarda şeker ve kalori içerir. Ağzınızı sulandıran bu keyfin size kilo olarak geri dönmemesi için dikkatli olun. Greyfurt (Bir orta boy greyfurt 82 kalori) Yüksek […]

MEVSİMSEL DEPRESYON

“Kapalı havalarda içimi bir mutsuzluk kaplıyor, hiçbir şey yapmak istemiyorum” diye düşünüyorsunuz. Bazen uykunuz kaçıyor, bazen de sürekli uyuyorsunuz. Kimi zaman iştahınız artıyor, kimi zaman ise ağzınıza tek bir lokma […]

ÇALIŞAN KADININ DÜŞMANI: STRES VE HAREKETSİZLİK

Çalışan kadınlarda özellikle annelikle kariyer arasında sıkışanlar; başta dermatolojik ve ortopedik sorunlar olmak üzere birçok rahatsızlıkla karşı karşıya kalıyor. Kadınların yoğun olarak istihdam edildiği öğretmenlik, müşteri temsilciliği, bankacılık, halkla ilişkiler […]

NARSİST AŞIK ŞİDDETİ

Belki de erkeklerin umarsız tavırlarından ya da ilgisizliklerinden gem vurmak yerine zekâlarından kuşku duymalıyız! Zira modern çağın psikolojik sorunlarından ‘sapık narsist’ sendromu, her geçen gün daha da sık çıkıyor karşımıza. Ne […]

Ara Öğünler Nasıl Olmalı?

Ara öğün faydalı mı yoksa zararlı mı? Beslenmeyle ilgili belki de en çok merak edilen konu başlıklarından biri… Üç ana öğünün yeterli olduğunu savunanların yanı sıra beslenme düzenine ara öğünleri […]

STRESİN GİZLİ ETKİLERİ

Günük hayatta yaşadığınız stresin önemli olmadığını mı düşünüyorsunuz? Sizi sinsi bir şekilde etkileyen stresin sebep olabileceklerini aklınızın bir köşesinde tutmalısınız. Bedeninizi dinleyin ve gereksiz stresten kaçının. İşten çıkartılmak veya uzun […]

UYKU DEVRİMİ

Dinlenmeye; özellikle de uyumaya ihtiyacımız var! Ancak bu yaşadığımız hızlı tempo içinde çoğu zaman mümkün olmuyor. Acısı da ertesi gün ‘miskinlik’ olarak karşımıza çıkıyor. Kitap okuyarak, müdavimi olunan dizinin bölümlerini […]

MİGREN OPERASYONU

İlaçlar, hipnoz, akupunktur ve hatta botoks gibi tedavi yöntemlerine yeni bir alternatif daha eklendi. Cilt dokusunun altIna yerleştirilen titreşimli kablolarla migren ağrılarını gideren Nörostimulasyon; bilimkurgu filmlerini aratmıyor. Bir süredir yolunda […]

ÇİKOLATA KİSTİ DEYİP GEÇMEYİN!

İsmi sizi yanıltmasın; çikolata kistleri ağrılı adet ve cinsel ilişkiye, hatta kısırlığa yol açabiliyor. İşte çikolata kisti hakkında bilmeniz gerekenler; Çikolata kisti, rahim içini kaplayan endometriyal hücrelerin rahim dışında yerleşerek […]

11 ADIMDA FİT BİR VÜCUT

Egzersiz yapmaya saatlerinizi ayırmanıza kesinlikle gerek yok! Bunu biz değil, yıllar süren araştırmalarıyla bizzat bilim adamları söylüyor. Sizi yormayacak, hevesinizi kırmayacak ve sonucu kanıtlanmış alışkanlıklar edinmeniz yeterli. Gelin bu noktada […]