YAZ TATİLİNDE KİLO ALMAMAK İÇİN 5 İPUCU

Plajda göbeğinizi çekmeden dolaşabilmek için aç kaldınız ve spor yaptınız… Bunca emeğin tatildeki yemek kaçamaklarıyla çöpe gitmesine izin vermeyin. Karşınıza çıkan lezzetli yemeklere karşı koyabilmek ve kilo almamak için şimdiden dikkatli […]

GELİN OLACAKLAR İÇİN 20 FİTNESS TÜYOSU

Gelinliğinizin içinde en güzel halinizle görünmek istiyorsanız önerilerimize kulak verin! Yalnızca kilo vermeyecek kendinizi mutlu da hissedeceksiniz. En sevdiğiniz egzersiz ya da sporu bulursanız, azminizi yitirmeden ve sıkılmadan baş koyduğunuz […]

DAHA HIZLI KALORİ YAKMANIN 5 YOLU

Daha fazla kalori yakıp incelmek için vücudunuzu biraz zorlayın! Yapabilirsiniz! Vücudunuzu Şok Edin Bazen vücudunuzun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de […]

MUTLULUK VEREN 11 YİYECEK

İçinde endorfin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğini belirten bilim adamları, bu maddeyi en çok barındıran on besini sıraladı. ÇİKOLATA Stresin bir numaralı düşmanıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız, hemen bir parça […]

SIKÇA YAPILAN 10 DİYET HATASI

Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikayetini duyarız. Birçoğumuz ise diyet sırasında yaptığımız hatalar yüzünden kilo vermekte zorlanır. Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy, diyet yaparken kilo vermeyi engelleyen 10 […]

ONLAR DA BİREY

Hayvan haklarının, insan haklarından ayrı tutulmaması gerektiğine inananlardanız… Toplumun en zayıf halkası olan sokak hayvanları korunamazsa; vicdanımızı rahat hissetmiyoruz. Kedi ve köpeklerin yaşadığımız sokakta, bizler gibi bir birey olarak mutlu […]

TATİLE GİTMEDEN ÖNCE MASAJ

Bütün sene çalıştınız, çabaladınız. Sabahları erken kalkıp, pazar akşamları ertesi gün başlayacak maratonu düşünürken, aklınızda hep aynı şey vardı: Ah bir yaz tatili gelse! Hem bedenen hem de ruhen tatile […]

DİYET DOSTU 6 YAZ BESİNİ

Bütün meyve ve sebzelerin sağlığımız için faydalı olduğunu biliyoruz. Ama içlerinden bazıları, zayıflama sürecinde bize ekstra destek sağlayabilir. Onların neler olduğunu öğrenip ve beslenme planınıza ekleyin. Acı Veya Tatlı Biber Biberin gerçekten […]

VÜCUT YAĞLANMASINA NEDEN OLAN 5 FAKTÖR

1.Düzensiz Ve Dengesiz Beslenme Uzun süre aç kalmak, öğün atlamak, bir öğünde tüketilmesi gerekenin çok altında besin tüketmek, tek tip beslenme vücutta dengesiz yağlanmaya (Özellikle basen ve karın bölgesinde) neden […]

MARKET MASRAFINIZI AZALTMANIN 6 YOLU

İndirimleri takip etmekle yetinmeyin. Daha fazla para biriktirebilmek için beslenme önerilerimizi dikkate alın. Evden alışveriş yapın. Reyonlar arasında sepetle dolaşırken hiç aklınızda olmayan şeyleri görüp alma ihtimaliniz oldukça yüksek. Ama internetten alışveriş yaparken […]

SUYUNUZA LEZZET KATIN!

Su içmekte zorlanıyorsanız, farklı bir lezzet katmaya ne dersiniz? İşte size suyunuza ekleyebileceğiniz bir kaç meyve önerisi; LİMON Limonlar nezleye ve soğuk algınlığına karşı savaş açan C vitamini ve […]

YAZIN EN SAĞLIKLI 8 BESİNİ

Kilonuzu kontrol altında tutmak için yazın bu besinleri tüketebilirsiniz. Enginar “Ciarin asidi” içeriğine sahip olan enginar; hücre yenilenmesinde önemli bir sebze ve karaciğer üzerinde koruyucu bir özelliğe sahip. […]

SINIR TANIMAYANLAR NIKE TRAINING CLUB’TEYDİ

Dünya çapında Nike atletleri ve eğitmenlerinin antrenman programından ilham alınarak hazırlanan Nike Training Club, etkinliklerinin sonuncusu,MAC Bebeköy’de gerçekleştirildi. Spor tutkunları, yaza özel “Beach Ready” temalı programda; Nike’ın profesyonel eğitmeni Figen Yorgancıoğlu yönetiminde […]

Fitness & Beslenme