•  
marie claire

Ana Sayfa Wellness Fitness & Beslenme

Fitness & Beslenme

Ceviz ile Daha Sağlıklı Yaş Alın

Ceviz ile Daha Sağlıklı Yaş Alın

Ceviz yemek, daha kaliteli beslenme ve daha aktif bir yaşam sürme gibi olumlu sağlık yararlarını güçlendirebilir. 20 yıllık beslenme geçmişini ve 30 yıllık fiziki ve klinik ölçümleri inceleyen araştırmacılar, erken […]
Pandemi Döneminde Bağışıklığınızı Güçlendirin

Pandemi Döneminde Bağışıklığınızı Güçlendirin

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs hastalığı (COVID-19) halk sağlığı için önemli bir tehdit oluşturmaktadır. Pandemi dönemi ile birlikte kişilerin evde kalma süresi arttı ve sosyal etkileşimleri azaldı. Bu durum […]
Sağlıklı ve Leziz Latte Tarifleri

Sağlıklı ve Leziz Latte Tarifleri

Kahve ya da çaya biraz mola verip, hem lezzetli hem de sağlıklı yönleriyle damağınızı tatlandıracak latte çeşitlerine şans vermeye ne dersiniz? Özellikle iş yaşamının yorgunluğu sizi birer kafein ve tein […]
Hamile Kalmak İsteyenlerin Kaçınması Gerekenler

Hamile Kalmak İsteyenlerin Kaçınması Gerekenler

Acaba sizi durduran ne? Karbonhidratlar, diş macununuz ve hatta yoga matınız… Hamile kalmanıza engel olan şeyler belki de bunlardan biridir? Önerilere kulak verin ve olacakları görün. Bazen hamile kalmak bir […]
Keto, Uzmanlar Tarafından 2022’nin En Kötü Diyeti Seçildi

Keto, Uzmanlar Tarafından 2022’nin En Kötü Diyeti Seçildi

Yazıya başlamadan önce… 2022’de yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, başlamak için en iyi yer bir ünlü veya Instagram fenomeni değil. Doktorunuzla veya güvenilir bir diyetisyenle konuşmanızı tavsiye ederiz. Keto Diyeti, bir […]
Soğuk Havalarda Isınmak İçin Ayurveda Yöntemleri

Soğuk Havalarda Isınmak İçin Ayurveda Yöntemleri

Kış mevsimi tüm soğukluğuyla bedenimizi etkiliyor. Isıtıcılar ve kalın kıyafetler ne kadar elinizin altında olsa da, bir türlü içinizdeki üşümeyi dindiremiyorsanız, genellikle girdiğiniz ortamlarda “en fazla üşüyen” kişi olarak anılıyorsanız […]
Pandemi dönemi, yeme bozukluklarını tetikliyor

Pandemi dönemi, yeme bozukluklarını tetikliyor

Günlük yaşam koşturması ve gelecek kaygısı derken, özellikle pandemi sürecinin uzaması, vaka sayılarındaki yükselme, sevdiklerini kaybetme korkusu ve sosyal dünya ile kopan irtibat, bütün hayatı etkilemiş durumda. Yeme bozukluklarının altında […]
Kış aylarında kilo almanın 8 yolu

Kış aylarında kilo almanın 8 yolu

Yazı, Women’s Health arşivinden alınmıştır. Kış aylarında kilo almamak için neler yapmanız gerekiyor? Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor. […]
Bella Hadid’in egzersiz ve spor rutini

Bella Hadid’in egzersiz ve spor rutini

Ünlü model Bella Hadid, tempolu hayatına rağmen ışıltısını ve yüksek enerjisini kendisinin de ifade ettiği üzere kuşkusuz ki spor ve beslenme rutinine borçlu. Ama Hadid’in bir model olduğunu unutmamalısınız. Bir […]
Sonbahar ve kış ayları için 3 yeni matcha latte tarifi

Sonbahar ve kış ayları için 3 yeni matcha latte tarifi

Yeni sezon, yeni matcha tarifleri gerektiriyor. Antioksidan etkisi dahil yüzlerde yararıyla bilinen matcha içeriğine hala damak zevkiniz alışmadıysa, bu tarifler tam size göre. Üstelik bu tarifler son zamanlarda güzellik tarifleriyle […]
Şehre Dönüş: Fit Olma Vakti

Şehre Dönüş: Fit Olma Vakti

Bütün yaz bol bol yedik, içtik, eğlendik ve şimdi şehre dönüş zamanı. Alınan kilolar, ödemler ve pişmanlıklardan kurtulmak için eski temponuza geri dönmenin vakti geldi. Personal Trainer Namık Güzelordu ile […]