Fitness & Beslenme

Kışın bağışıklığınızı güçlendirecek beslenme önerileri

Kış mevsiminde bağışıklığınızı güçlü tutmak ve sağlığınızı korumak için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz. Aksi halde soğuk hava koşulları ve mevsimsel hastalıklar nedeniyle direnciniz düşebilir ve hastalanabilirsiniz. Peki bağışıklığınızı güçlendirmek için […]

Hızlı kilo vermek isteyenler için kardiyo egzersizinin püf noktaları

Halk arasında yaygın olarak kardiyo kelimesiyle anılan aerobik egzersizin kilo vermedeki büyük payını hepimiz çok iyi biliyoruz. Yüksek tempolu koşular, ardı ardına atılan kulaçlar ve çekilen küreklerle metabolizmanızı hızlandırırken bahsedeceğimiz püf noktalara […]

Süpermodellerin dikkat çeken form koruma sırları

Miranda Kerr, Naomi Campbell, Gigi Hadid… Dikkat çeken vücut hatları ve sağlıklı görünümleriyle öne çıkan birbirinden ünlü modellerin formlarını koruma sırlarına mercek tutuyoruz. Süpermodellerin formlarını koruma sırları kadar bakım rutinlerini […]

Kilo vermenizi kolaylaştıracak besinler

Kışın gelmesi ve günlerin uzamasıyla birlikte yeme alışkanlıklarınızda değişiklikler ve artışlar meydana gelebilir. Ancak mevsim farketmeksizin formunuzu korumaya, spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz. Özellikle kışın alınan kilolar daha […]

Kardashian kardeşlerin gün içinde tükettiği besinler

Attıkları her adımın dünyada sansasyon yarattığı bir aile tahmin edin desek, tahmininiz ne olurdu? Evet, doğru cevap Kardashian ailesi! Yıldız ailenin çoğu zaman güzellik görünümleri hakkında konuşsak da bugün durum […]

Karnınızı düzleştirmenize yardımcı olacak 4 detoks suyu tarifi

Diyetiniz söz konusu olduğunda, “arınmak” ve “detoks” kelimeleri pek çok tartışmayı da beraberinde getiriyor. Bunun nedeni, piyasadaki bazı ticari arınma ve detoks içeceklerinin şeker ve boş kalorilerle dolu olması ve […]

Burçlara göre kilo verme tüyoları

Eğer karantina nedeniyle evde geçirdiğimiz bu günlerde kilonuzu da kontrol altına almak istiyorsanız; burçlara göre kilo verme rehberi işinize yarayacak bir kaynak olabilir. Vücudumuz bizim penceremizdir. Hayatı buradan seyreder ve […]

Jennifer Lopez’in sıkı vücudunun sırları

Yılların yaşlandıramadığı, aksine daha da güzelleştirdiği ve muhteşem fiziğiyle “Kim 53 yaşında der!” diye akıllardan geçen o isim kuşkusuz, Jennifer Lopez… Ancak Lopez’in yıllardır koruduğu güzelliği yalnızca genetik faktörlere bağlı […]

Kraliçe Elizabeth’in beslenme alışkanlıkları ve günlük menüsü

“Kraliçelere layık”, lezzetli ve nefis yemekler için kullanılan yaygın bir tabir olabilir ancak Kraliçe Elizabeth evindeyken formda kalmak için basit bir diyeti tercih ediyor. Bununla beraber, kraliçenin özel bir şefi […]

California Walnut Commission, Mart Ayında Omega-3 ALA’nın Gücüne İlişkin Farkındalığı Artırıyor

Ceviz, temel bitkisel bazlı omega-3’ün önemli kaynaklarından biri. İstanbul, Mart 2023-California Walnut Commission (California Ceviz Komisyonu), Omega-3 alfa-linoleik asitin (ALA) sağlığa faydaları konusunda farkındalığı artırırken, cevizin çok yönlülüğünün beslenme düzeninde […]

Sevgilinize Sağlıklı Bir Yaşam Hediye Edin

Sevgililer Günü hediyesi için henüz karar vermediyseniz Uzman Diyetisyen Şükran Yıldız tarafından hazırlanan Gift Card sizin için güzel bir alternatif olabilir. Sevdiğiniz kişiye sağlıklı bir yaşam sunabileceğiniz hediye kartında farklı […]

Yeni yıla mutlu bir başlangıç yapın

Yeni yıl yaklaşıyor ve yıl sonu kutlamalarını planlarken, neye ihtiyacınız olduğunu düşünmeye başlamak için geç değil. Motivasyonunuz ne olursa olsun hedefiniz zayıflamak ise, Allurion Programı’na katılmayı değerlendirmeniz için üç iyi […]

Sonbaharda Formunuzu Korumak İçin 5 İpucu

Mayolarımızla gelecek yaz mevsimine kadar vedalaşmanın zamanı maalesef geldi. Muhtemelen soğuk mevsimlerde iştahınızın büyük ölçüde arttığınızı fark etmişsinizdir. Peki bunun sebebi ne? Açıklama aslında oldukça basit; soğuk havalarda vücudumuz kendi […]