YOGAYA YENİ BAŞLAYANLARIN EN SIK YAPTIĞI 5 HATA

Yoga yapmaya hevesli olabilirsiniz. Ancak yeni başladıysanız, en sık yapılan bu 5 hatanın farkında olmalısınız. Kendinizi göstermeye çalışmanız Yogayı olağanüstü duruşlar ve akıl almaz esnemelerden oluşan bir bütün olarak görebilirsiniz. […]

KOKUSUYLA ZAYIFLATAN MUCİZE: GREYFURT

Kahvaltıda tüketeceğiniz yarım greyfurtun sağlığınız açısından ne kadar yararlı olabileceğini öğrenmek istemez misiniz? 1- Doygunluk hissi Greyfurt, lif açısından oldukça zengindir ve tok kalma süreni oldukça uzatır. Böylece, sağlıksız atıştırmalıklardan […]

YAZ İNDİRİMİ ALIŞVERİŞİNİN 7 KURALI

Büyük yaz indirimlerinin yaklaştığı şu günlerde eve gelip poşetlerinizi açtığınızda hayal kırıklığına uğramak istemezsiniz! İşte yaz indirimi alışverişinin 7 kuralı:

HAVUZ SUYU DİŞ SAĞLIĞI İÇİN RİSK OLUŞTURABİLİR

İstanbul Aydın Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Periodontoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Burcu Karaduman, yüzme sporu ile ilgilenen kişilerin ağız ve diş sağlığı bakımından […]

KALKIK VE DOLGUN BİR POPO İÇİN 3 EGZERSİZ

Son dönemlerde kırmızı halıda gördüğümüz kadarıyla, popo dekoltesi yeni göğüs dekoltesi olarak sayılabilir. Ünlülerin eğitmeni David Kirsch‘den elbiseyi daha iyi taşımanızı sağlayacak ve Beyonce seviyesinde kalkık ve dolgun bir popoya […]

KARIN KASLARINIZIN ÇIKMAMASININ 6 NEDENİ

Ne kadar antrenman yapsanız da karın kaslarınız bir türlü istediğiniz görünüme kavuşamıyorsa, günlük hayatınızda yanlış giden bir şeyler olabilir. Mesele genetikle alakalı değil. Bu, tamamen sizin elinizde olan bir şey. Hayat […]

GÖZ RENGİNİZ SAĞLIĞINIZ İÇİN NE SÖYLÜYOR?

Göz renginizin yaşayabileceğiniz sağlık sorunları olarak temel tüyoları verebileceğini biliyor muydunuz? İşte göz renginiz ve yaşayabileceğiniz sorunlar:

VÜCUT YAĞLARINI ERİTEN KAHVE TARİFİ

Yaz neredeyse geldi ve fazla yağlarımızdan bir an önce kurtulmamız gerekiyor. Hem beslenmenize dikkat edip hem de bu kahveden tüketirseniz kısa sürede sağlıklı kilo verebilirsiniz. Malzemeler: – 1 su bardağı […]

20 DAKİKADA DAHA UZUN BİR YAŞAMIN SIRRI

Günde sadece 20 dakikanızı ayırarak daha uzun yaşayabilirsiniz. Avrupa’da orta yaşlı 334.000 erkek ve kadın üzerinde gerçekleştirilen bir araştırmada, katılımcıların boyları, kiloları ve vücut ölçüleri analiz edildikten sonra elde edilen […]

BAZI İNSANLAR NEDEN HİÇ KİLO ALMAZ?

Etrafınızdaki bazı insanların her şeyi yemelerine rağmen asla kilo almadıklarını bilirsiniz. Peki, sinirlerinizi hoplatan bu durumun sırrı ne? İlk bakışta bu sorunun cevabı “metabolizma” olarak verilebilir. Ancak son araştırmalar gösteriyor […]

HAVUZDA YAPILACAK ETKİLİ EGZERSİZLER

Havuzdan ve denizden hiç çıkmak istemeyeceğimiz günler geldiğine göre formumuza dikkat etmek için yeni yöntemler de denemeye başlayabiliriz. 50 dakikalık havuz / deniz çalışması ile forma girmenizi hızlandırabilirsiniz. Birkaç […]

YILDIZLARIN ZAYIFLAMA SIRLARI

Zayıflama konusunda yıldızların diyet sırlarının peşindeyseniz eğer işte buyrun! Ama sağlıklı bir zayıflama planının ancak kendi vücut yapınıza göre yapıldığında işe yarayacağını unutmayın. Beyonce DETOKS DİYETİ Ne içerir: Birçok […]

EN İYİ 5 ZAYIFLAMA ÇAYI

Bugüne kadar duyduğunuz bütün zayıflama çayları arasından en etkili 5 tanesinin faydalarını öğrenmeye hazır mısınız? İşte bilinçli kullanıldığında etkisi hızla görülen en iyi 5 zayıflama çayı. Bu 5 çayın her […]

MEYVE KİLO ALDIRIR MI?

Fruktoz üzerine yapılan son araştırmalar, kilo konusunda meyveleri şüphe altında bırakıyor. Fakat meyve ile fruktozu birbirinden biraz ayırmakta fayda var. İlk olarak araştırmaya göz atalım. Illinois University araştırmacıları, araştırmada kobaylara […]

RAMAZANDA SAHURDA NELER YEMELİ?

Ramazan‘ın başlamasıyla birlikte değişecek olan beslenme alışkanlığımızın vücudumuza zarar vermemesi için bu önerilere dikkat etmenizi öneririz. Sahurda yediklerimize dikkat ederek, uzun açlık süreciyle daha sağlıklı bir şekilde baş edebiliriz. Süt, […]

KALORİ HESAPLAMASI NASIL YAPILIR?

Aldığınız her yiyeceğin ve içeceğin üzerinde yazan kalori miktarları gerçeği ne kadar yansıtıyor? Son araştırmalara göre gerçeklerle hesaplananlar arasında büyük farklar olabilir. Kalori hesabı ne kadar doğru? Söz konusu kilo […]

Fitness & Beslenme