Uykunuzun Kaçmasına Neden Olan 7 Yatak Alışkanlığı

Son zamanlarda siz de herkes gibi uykunuzu tam alamamaktan ve uykunuzun kaçmasından mı şikayetçisiniz? Bunun sebebi alışkanlıklarınız olabilir. İşte uykunuzun kaçmasına neden olan 7 yatak alışkanlığı:

LEZZETLİ MUSLUK SUYU! NEDEN OLMASIN?

Lezzetli musluk suyu! Neden olmasın? ‘Akıllı sürahi BRITA’, musluk suyunun tadını kötüleştiren klor ve kireç gibi maddeleri filtreleyerek, suyu daha lezzetli hale getiriyor. Musluk suyunu filtreleme teknolojisinde devrim yaratan BRITA, […]

KUSURSUZ KARIN MÜMKÜN MÜ?

İnanın ya da inanmayın kusursuz bir karına sahip olmak artık mümkün. Nereden başlamanız gerektiğini ve sonrasında ne yapmanız gerektiğini bilirseniz, siz de o muhteşem karına sahip olabilirsiniz. Konuyla ilgili tüm […]

OFİSTE SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN 8 KOLAY ÖNERİ

Öğle yemeklerinin stresli geçen çalışma saatleriniz için pek işe yaramadığının ve atıştırmalıkları mutlu olmak için kullandığınızın farkındayız. Peki siz bu sağlıksız abur cuburlarla gelen kısa süreliğin mutluluğun aynanın karşısına geçmenizle birlikte son […]

SELÜLİT HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

İşte birçok kadının ortak sorunu olan selülit hakkında yanlış bilinenler: 1- Selülit, yağ birikmesi ile oluşur. Hayır. Derinin altında bulunan normal yağ tabakası, selülit oluşumunun birincil nedenidir; ama tek neden […]

FİT KALMANIN 8 YOLU

Çok çaba sarf ettiniz, iradenizle girdiğiniz savaşı kazandınız. Sağlıksız beslenmeye ‘son’ verdiniz, sporunuzu aksatmadınız ve evet, sonunda istediğiniz kiloya ulaştınız! Ancak bu kez de, o vücudu nasıl zinde tutabileceğinizi düşünüyorsunuz. […]

YENİDEN TASARLANAN NIKE+ TRAINING CLUB UYGULAMASI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN 10 ÖNEMLİ ÖZELLİK

Nike’ın zaman ve mekan ayırt etmeksizin spor yapmayı kolaylaştıran uygulaması Nike+ Training Club, yeni özellikler eklenerek güncellendi. Kadınlar arasında ilgiyle takip edilen uygulamanın en önemli özelliklerinden biri artık erkekler için […]

BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENMENİN İPUÇLARI

Kurban Bayramı’nda tüm sevdiklerimizi bir arada buluşturan sofralar adeta birer şölene dönüşüyor. Ancak yanlış seçimler çeşit çeşit mezeler, yemekler, tatlılar ve içeceklerin bir arada sunulduğu bu sofraların tadını kaçırabiliyor. BTA’nın Sağlıklı […]

OFİS İÇİN EN İYİ 4 PRATİK BESİN

Ofiste günün en saçma saatlerinde acıktığınızda, eliniz abur cubura hiç kaymasın. Bu 4 besini elinizin altından eksik etmeyip, açlık krizlerinizi güvenli bir şekilde atlatmanızı öneririz. 1) Sade Yoğurt Daha çok […]

RAMAZANDA STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Ramazan Ayı gelmek üzereyken, oruç tutacaklar yaz sıcakları ve uzun oruç saatlerinin yarattığı stres ile başa çıkmanın yollarını arıyor. Uzman Psikolog Meltem Özcüler ve İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet […]

GÜZELLİĞİNİZİN SIRRI OLACAK DETOKS SUYU TARİFİ

Tüm Sonbahar ve kKş boyunca zorlu hava koşullarına kısmen etkili nemlendiriciler ile karşı koymaya çalışan ve yorulan cildimizi yaz aylarında yine nemlendiricilere teslim edeceğiz ama öncesinde içten onarıma ne dersiniz? […]

JENNIFER LOPEZ’DEN YAĞ YAKTIRAN İÇECEK TARİFİ

Jennifer Lopez, metabolizmasını hızlandırmak için her sabah bu karışımı içiyormuş. Etkisini görmek ya da doğrulamak için en kısa sürede deneyebilirsiniz. Bir porsiyonu 100 kalori olan bu içecek protein, lif ve […]

ERKEKLER İÇİN 16 SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİSİ

Sağlıklı ve doğru beslenme kadınlar için olduğu kadar erkekler için de önemli. Özellikle büyük şehirlerdeki yoğun tempolu çalışmanın erkeklerde beslenmeyi düzensizleştirdiğini belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger; iş yemekleri, uzun […]

14 ADIMDA GÖBEĞİNİZİ DÜZLEŞTİRİN

2 haftada 7 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayacak “Sıfır Göbek Diyeti” sayesinde, kısa sürede form kazanmanız mümkün. The New York Times’ın en çok satanlar listesinde bulunan Zero Belly Diet kitabının […]

OBEZİTE AMELİYATI NASIL YAPILIR?

Op. Dr. Erol Vural obezite ameliyatı hakkında bilgi verdi. Besinlerin sindirimi; mide ve bağırsakların üst bölümünde bu besinlerin parçalanarak vücut tarafından emilebilir maddeler haline gelmesi ve bağırsakların daha alt bölümlerindeki […]

10 DAKİKADA SIKI KOLLARA KAVUŞMANIN YOLLARI

Özellikle yaz aylarının gelmesine yakın, kolları forma sokma konusunda hareketlenmeye başladığımız gerçeğini göz önünde bulundurursak, bu güzel bahar günlerinde çalışmalara başlamanın tam zamanı. Toplam 10 dakika sürecek bu egzersizler düzenli […]

Fitness & Beslenme