ALICIA VIKANDER’I TOMB RAIDER’A DÖNÜŞTÜREN YOĞUN EGZERSİZ PROGRAMI

Oscar ödüllü oyuncu ve eski profesyonel balerin Alicia Vikander, ne kadar yetenekli bir kad?n oldu?unu Tomb Raider filminin çekimlerinde ve sergiledi?i performansla bir kez daha gözler önüne serdi. Oyuncu Michael […]

HER GÜN İÇİN SÜRDÜRÜLEBİLİRLİĞİ ÇOK KOLAY 11 SAĞLIKLI ALIŞKANLIK

?yi beslenmek, egzersiz yapmak ve bize yarar? olmayacak besinlerden kaç?nmak gibi sa?l?kl? al??kanl?klar edinmek kendimiz için alaca??m?z en do?ru kararlardand?r. Eminim ço?umuz bunun fark?nday?z ama uygulamaya ba?lama noktas?nda zorluk çekebiliyoruz. […]

HYPOXY VÜCUDUNUZU YENİDEN TASARLIYOR

Vakum terapisi ile egzersizi birle?tiren, yüzde yüz do?al ve alternatifsiz bir bölgesel incelme yöntemi olan Hypoxi ile vücudunuz “?ekilleniyor ve ?nceliyor…” Tüm dünyada vücut ?ekillendirmede asr?n mucizesi olarak […]

GELİNLERİN DÜĞÜN ÖNCESİ EN ÇOK TERCİH ETTİĞİ ESTETİK MÜDAHALELER

Düğün gününüzü kusursuzca planlamaya çalıştıkça, eksiklerin daha da çoğaldığı gerçeği ortada. O büyük gün için kendinizi hazırlarken büyük bir çaba sarf etmeniz gerektiğini de göz ardı etmeyin. Genç ve taze görünüme oldukça […]

DUYGUSAL AÇLIK KRİZLERİYLE BAŞ ETMENİN 5 YOLU

Yeni tip koronavirüs salgını nedeniyle evde daha fazla zaman geçirmenin tek olumsuz yanı da duygusal açlık krizlerineEStresli, kaygılı veya öfkeli olduğunuz zamanlarda, iş yoğunluğunuzun arttığı dönemlerde ya da sıkıldığınızda, tok […]

KARNINIZI KISA SÜREDE DÜZLEŞTİRMEK İÇİN 7 PRATİK TÜYO

Instagram/Bella Hadid Uzun süredir kar?n bölgenizde sonuç alamamaktan ?ikayetçiyseniz; sizin için 7 pratik tüyomuz var. ??te k?sa sürede sonuç alabilece?iniz 7 öneri: Rahatlamay? ö?renin Stres, iki ayr? ?ekilde göbek ya?lar?n?z? […]

NOMOFOBİK OLDUĞUNUZUN 6 GÖSTERGESİ

Nomofobik kelimesini ilk kez duyuyor olabilirsiniz ama belki de fark?nda olmadan bu fobiyi içinizde ya?amaya ba?lam??s?n?zd?r bile. Cep telefonlar?n?n vazgeçilmez etkisinden bahsediyoruz. Konuyu biraz daha açacak olursak, cep telefonunuz yan?n?zda […]

SOĞUK LİPOLİZ

So?uk Lipoliz (CRYOLIPLYSIS) 2010 y?l?ndan itibaren FDA taraf?dan s?n?rl? alanlarda kullan?m için onaylanm?? bir yöntemdir. Bu yöntemde ya? hücrelerini ani so?utma yöntemi ile parçalayarak erimeleri sa?lan?yor. Bu parçalanan hücreler daha […]

BEYİN-BAĞIRSAK BAĞLANTISI

Mutlu oldu?unda midende ‘kelebekler’ hissettiniz mi? Ya da hiç ‘mideniz dü?ümlenmi?’ gibi oldu mu? Hepimiz de baz? durumlarda bu kelimeleri kullanm???zd?r. Peki hiç dü?ündünüz mü neden bu tabirleri kullan?yoruz? Bu […]

AŞIRI KİLO KAYBIYLA OLUŞAN CİLT SARKMALARI ESTETİK KAYGI YARATIYOR

Dramatik kilo kayb?n?n ard?ndan deri alt? ve cilt dokusunda sarkmalar?n olu?abildi?ini söyleyen Metabolizma Cerrahisi Uzman? Dr. Murat Üstün, hastalarda estetik kayg? yaratan ve ya?am konforunu etkileyen bu durumun plastik […]

YILBAŞI AKŞAMINA ÖZEL SAĞLIKLI VE ŞENLİKLİ KUTLAMA ÖNERİLERİ

Davetler, kokteyller, partiler, yeni yıl kutlamaları derken aralık ayı her zamankinden daha fazla yemekle mutlu olmak istediğimiz bir dönem. Bu zamanlarda daha özgürce yemeğe de hak veriyoruz sanki değil mi? […]

KIŞ AYLARINDA KİLO ALMAYI ENGELLEMENİN 5 YOLU

Kış ayları -maalesef ki- beslenme ve spor yönünden raydan çıkmaya en müsait olduğumuz dönem. Hem soğuk hava hem de parti sezonu olması; hedeflerimizi uygulamamıza engel olabilir. Peki buna engel olmanın […]

DOĞRU NEFES ALARAK HAYAT KALİTENİZİ ARTTIRIN!

Tanfer Health’de Seycan Tanfer ve Aşk Psikoloğu Işıl Evrim Akgün’ün ev sahipliğinde nefes workshop’u gerçekleşti. Aşk Psikoloğunu yakın dostu Mehmet Ustaoğlu PR da yalnız bırakmadı. Türkiye’nin önde gelen sağlık kurumlarından […]

GOOGLE MAPS KALORİ GÜNCELLEMESİNİ GERİ ÇEKTİ

Google Maps, kullanıcıların tepkisinden sonra kalori sayma özelliği içeren yeni güncellemesini geri çekti. Geçtiğimiz günlerde uygulamaya gelen güncellemede (iPhone’larda geçerli) deneysel bir özellik ortalığı karıştırdı. Son IOS güncellemesinde tanıtılan ve […]

ADIM ADIM DOĞRU NEFES ALMANIN YOLLARI

Nefes almayı gerçekten biliyor muyuz? Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik, gerçek nefesin, yaşamın kaynağıyla doğrudan temas kurmak olduğunu söylüyor ve ekliyor, “ Sadece doğru nefes alıp vererek […]

DİYETİNİZDE İHTİYACINIZ OLAN 4 BESİN

Yenilenme düğmesine basmanın tam zamanı! Mevsimi hiç bahane etmenize gerek kalmadan, daha sağlıklı ve hafif beslenmenin tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz. Diyet listenize eklemeniz gereken besinler ise her zaman için de olmazsa […]

Fitness & Beslenme