•  
marie claire

Ana Sayfa Wellness Fitness & Beslenme

Fitness & Beslenme

Evde yapabileceğiniz en iyi egzersiz: Somatik Pilates

Evde yapabileceğiniz en iyi egzersiz: Somatik Pilates

Eğer bir akıllı telefon sahibiyse ve sosyal medyada dolaşmayı seviyorsanız, büyük olasılıkla viral hale gelen somatik pilatese rastlamışsınızdır. Eğer rastlamadıysanız, size açıklayalım. TikTok veya Instagram’ın düşündürebileceğinin aksine, “somatik” terimi yeni […]
Yaz aylarında kilo kontrolünüzü sağlamanın 4 yolu

Yaz aylarında kilo kontrolünüzü sağlamanın 4 yolu

Yaz aylarında yaşanan arkadaş buluşmaları, davetler ya da düğünler düşünüldüğünde cezbedici yemeklere karşı koyması daha da büyük bir sorun haline geliyor. Neyse ki birkaç önemli detaya dikkat ederek bu yaz […]
Karın yağlarından kurtulmanın 6 yolu

Karın yağlarından kurtulmanın 6 yolu

Kilo verme sürecinde karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak vücudunuzun diğer bölgelerine nazaran daha zor olabiliyor. Özellikle bu süreçte beslenme ve spor rutininize ekleyeceğiniz bazı rutinlerle bu bölgedeki yağlardan daha hızlı kurtulabilirsiniz. […]
Cilt kuruluğunu önleyen 10 besin

Cilt kuruluğunu önleyen 10 besin

Cildiniz düzenli bakım yapmanıza rağmen devamlı kuruyor ve geriliyorsa, bu durumun önüne beslenmenize ilave edebileceğiniz besinlerle geçebilirsiniz. Cildinizin nem dengesini kururken besleyen ve doğal bir ışıltı kazandıran besinleri sizin için […]
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için öneriler

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için öneriler

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam hem bedenen hem de ruhen hayat standartlarımızı yükseltebilmemiz için özen göstermemiz gereken en önemli konulardan biri. Nasıl bir hayat sürdürdüğümüz ve nasıl daha iyiye çevirebileceğimiz […]
Metabolizmanızı hızlandıracak besinler

Metabolizmanızı hızlandıracak besinler

Metabolizmasını hızlandırarak daha hızlı kilo vermek isteyenleri ve zayıflamaya yardımcı olabilecek besinleri keşfetmek isteyenleri böyle alalım! Metabolizmayı hızlandıran ve dolayısıyla yağ yakım sürecinin de hızlanmasını sağlayan besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz. […]
Ruh sağlığına iyi gelen besinler

Ruh sağlığına iyi gelen besinler

Uygulanan diyetler, beslenme rutinleri ve gün içinde tüketilen su miktarı genel vücut sağlığının yanı sıra ruh sağlığını fazlasıyla etkiler. Dolayısıyla gün içinde enerjinizi ve motivasyonunuzu yükseltmek için tükettiğiniz besinlere çok […]
Ünlü isimlerin sıra dışı kilo verme yöntemleri

Ünlü isimlerin sıra dışı kilo verme yöntemleri

Büyük bir hayranlıkla takip ettiğimiz ünlü isimler, meslekleri dolayısı ile zaman zaman kilo alıp-verme durumunda kalabiliyorlar. Bunu çoğu zaman çok kısa süre içinde yapmaları gerekiyor, hem ruhsal hem de fiziksel […]
Sağlık sindirimden başlar

Sağlık sindirimden başlar

Avusturya Alpleri’nin nefes kesen manzarasıyla, bağırsak sağlığına odaklanan MAYRLIFE Medical Health Resort Altaussee’un tıbbi yaklaşımını Mayrlife CEO’su Dr. Dieter Resch’ten dinledik. 1) Öncelikle sizi yakından tanımak isteriz. Misafirleriniz için MAYRLIFE’ı […]
Güne iyi başlamak için detoks tüyoları

Güne iyi başlamak için detoks tüyoları

Sağlıklı bir sabah rutini oluşturmanın öneminden daha önce pek çok kez bahsetmiştik. Ancak bu kez rotamız, güne zihniniz ve bedeniniz için net bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilecek detoksifiye edici sabah […]
Kışın bağışıklığınızı güçlendirecek beslenme önerileri

Kışın bağışıklığınızı güçlendirecek beslenme önerileri

Kış mevsiminde bağışıklığınızı güçlü tutmak ve sağlığınızı korumak için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz. Aksi halde soğuk hava koşulları ve mevsimsel hastalıklar nedeniyle direnciniz düşebilir ve hastalanabilirsiniz. Peki bağışıklığınızı güçlendirmek için […]