Ruh Sağlığı - Marie Claire Türkiye

Günlük hayatın stresiyle baş etmenin 7 yolu

Günlük hayatımızda bazen tahammül sınırlarımızın zorlandığı anlar yaşıyoruz. Kimimiz bunu dışa vurup çevresinden sinir stresini çıkartıp pişman olacağı sonuçlar yaşarken; kimi içine atıp dönemlik depresyonlar yaşıyor. Öncelikle belirtmeliyim ki ben […]

Erteleme alışkanlığı hakkında bilmeniz gerekenler

Sosyal medyada da sıklıkla karşımıza çıkan zamanı daha verimli kullanma ve sağlıklı yaşama trendleri dolayısı ile daha düzenli bir hayat tercih etmeye çalışıyoruz. Kendimize zaman ayırmak, sosyal medyada daha az […]

Uyku kalitenizi artıracak öneriler

Düzenli ve yeterli bir uyku düzeni, size kendinizi daha enerjik ve mutlu hissettirir ve gün içinde yapacağınız işlerde daha başarılı olmanızı sağlar. Aynı zamada zihinsel ve duygusal sağlığınızı etkiler. Uykusuzluğun […]

Güne hazır olmak için sabah rutini önerileri

Sabahları kendinizi yorgun hissediyor, güne başlarken zorlanıyor ve günün geri kalanında ihtiyacınız olan enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Eğer bu saydıklarımızı yaşayanlardansanız; sabah yorgunluğunuzun üstesinden gelmek ve güne güçlü bir başlangıç […]

Güne zinde bir başlangıç: Sabah meditasyonu

Sabahları gözünüzü açtığınızda kendiniz için ilk olarak ne yapıyorsunuz? Öncelikle her güne sinir bozucu alarm sesiyle uyanıp, gün boyu motivasyonunu yakalamaya çalışanlardansanız, bu bir hayli zor. Çünkü sabahları nasıl uyandığınız, […]

Bu açlık neden?

Baskı ve stres altında yiyecek bir şeyler mi arıyorsunuz? Zor bir gün geçirdiniz; hemen mutfağın yolunu tutuyor ve rahatlayana kadar yemek mi yiyorsunuz? Yemek yemenizin tek nedeni bedeninizi beslemek değil. […]

Kişiye özel sağlık yönetimi

LifeClub’un Genel Müdürü Elif Elkin ile Türkiye’nin sağlık sektöründeki öncü uygulaması SuperApp’in benzersiz özellikleri ve kişiye özel sağlıklı yönetim vizyonu hakkında konuştuk. Dünya sağlık örgütlerinin sağlık tanımından ilham alarak Acıbadem […]

Sağlıklı ve mutlu bir hayat için edinebileceğiniz 5 alışkanlık

Bu akşam kesin erken yatacağım, yarın sabah gün doğumunda kalkıp spor yapacağım veya bugün sosyal medyaya hiç bakmayacağım cümleleri tanıdık geldi mi?

Yorucu duygularla başa çıkmanın 10 yolu

Sizi yoran, yıpratan ve dibe çeken duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz? İşte hassas anlarınızın üstesinden gelebilmeniz için bazı öneriler… ( Kapak Fotoğrafı: @doutzen ) Duygularınızı iyi ya da kötü olarak ayırmayın […]

Dişil enerji hakkında bilmeniz gerekenler

Hayatınızın bazı dönemlerinde tüm problemlerinizin hızlıca çözüldüğünü, insanların size çokça iltifat ettiğini ve ilgi gösterdiğini fark ettiniz mi?

Yeni nesil bilim kurgu: Bio-Hacking

Bio-Hacking ile sizleri kendi biyolojik sistemimiz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak üzere sürücü koltuğuna davet ediliyoruz.

Sabah insanı olmak için 5 yöntem

Güne özellikle erken başladığınızda kendinize gelmekte ve enerjinizi yakalamakta güçlük çektiğiniz oluyor mu? Bu durumu ara sıra ya da belki her gün yaşıyor olabilirsiniz, ancak endişelenmeyin. Çünkü bazı ufak tüyolarla […]

Sonbahar depresyonu ile nasıl başa çıkabilirsiniz?

Mevsim geçişlerindeki hava değişimi ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Ancak sizin yorgunluk sandığınız bu durum, aslında depresyon belirtisi olabilir. Peki sonbaharda depresyonu ile başa çıkmak için neler yapabilirsiniz? İşte sizin için […]

Günde bir avuç ceviz tüketmek bilişsel gelişimi artırıyor!

Alanında önde gelen yayıncılardan biri olan The Lancet Discovery Science’ın eClinicalMedicine dergisinde yayınlanan ve İspanya’da gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak ceviz tüketmenin gençlerin bilişsel gelişimi ve psikolojik olgunlaşması üzerinde olumlu bir etkisi […]

Kendinizin en iyisi olmak için tatil önerileri

Zihniniz yorgun, vücudunuz bitkin… Yaz öncesi enerjinizi yerine getirmek ve tazelenmek için yurt dışı ve yurt içinde bulunan en özel detoks ve Spa otellerine göz atmaya ne dersiniz? Six Senses […]

Güzellik Koçu Nilüfer Ermiş ile yeni bir yolculuk

Güzellik, kadınlar ve erkekler için son derece önemlidir. Herkes güzel görünmek ve kendine güvenmek ister. Ancak güzellik dünyası geniştir ve bu nedenle insanlar kendileri için en uygun olanı bulmakta zorlanabilirler. […]