•  
marie claire

Ana Sayfa Wellness Ruh Sağlığı

Ruh Sağlığı

Günlük rutinde stres yönetimini nasıl sağlarsınız?

Günlük rutinde stres yönetimini nasıl sağlarsınız?

Günlük tempomuz yoğunluğundan ödün vermiyor ve stres artık sıradan bir misafir gibi kapımızı çalıyor. Stresi kontrol altına almak günlük rutininize kolayca entegre edebileceğiniz birkaç basit adımla mümkün. İşte, zihninizi ferahlatmak […]
Ünlülerin ilham aldığı spiritüel yaşam tarzları

Ünlülerin ilham aldığı spiritüel yaşam tarzları

Magazinde yer alan birçok ünlü her ne kadar kırmızı halı ve başarılı projeleriyle ön planda olsa da, özellikle sosyal medyadaki paylaşımlarında içsel dünyalarına verdikleri özeni de görüyoruz. Kendilerini bulmak, enerjilerini […]
Ruh sağlığınız önceliğiniz olsun

Ruh sağlığınız önceliğiniz olsun

Sosyal medya, uzun süredir siyasetten ticarete, iletişimden sosyal ilişkilere kadar hayatımızdaki her alanda belirleyici bir rol üstleniyor. Ancak yapılan araştırmalar sosyal medyayı yoğun kullanan kişilerin hiç kullanmayanlara oranla daha yüksek […]
James Baraz ile “Neşeyi Uyandırmak”

James Baraz ile “Neşeyi Uyandırmak”

Neşenin sadece şanslı bir azınlık için var olmadığını, herkesin seçebileceği bir yol olduğunu hatırlatan “Neşeyi Uyandırmak” kitabinin yazarı ve Budist Dharma Liderleri yetiştiren eğitmen James Baraz ile öğretileri hakkında sohbet […]
“Hayır” diyebilmek için özgüven geliştirmenin önemi

“Hayır” diyebilmek için özgüven geliştirmenin önemi

Hayatın her alanında, kendimizi bazen istemediğimiz şeyleri yaparken bulabiliriz. Bunun en temel nedeni ise “hayır” diyememektir. “Evet” demek basittir ve otomatiktir, çünkü uyum sağlamak ve onaylanmak toplumsal bir içgüdü gibidir. […]
Elementinize uygun meditasyon teknikleri

Elementinize uygun meditasyon teknikleri

Meditasyon, ruhsal dengenin anahtarını bulmak için harika bir yoldur ancak her teknik herkese uygun olmayabilir. Bu eşsiz yolculuğunuzda elementinize uygun meditasyon yöntemini seçmek, sürecinizi daha akışkan hale getirebilir. Hangi elementin […]
Hayatınızı değiştirecek 5 alışkanlık

Hayatınızı değiştirecek 5 alışkanlık

Kendinize yatırım yapma zamanı! Günlük hayatın yoğunluğunda, hepimiz daha iyi bir yaşam ve daha mutlu bir zihin arayışı içindeyiz. Ama hangi alışkanlıklar gerçekten etkili? Hayatınızı değiştirecek 5 alışkanlığı sizin için […]
Dijital detoks yaparak kendinizi nasıl yenilersiniz

Dijital detoks yaparak kendinizi nasıl yenilersiniz

Bazen sürekli gelen bildirimler, bitmek bilmeyen gönderiler ve sosyal medyanın yorucu temposu içinde kaybolabiliyoruz. Ekran sürelerinin sekiz saati aşması, birçok insan için oldukça normal bir durum haline geldi. Dağılan zihnimiz […]
Olumlama yaparak hayatınızı nasıl değiştirebilirsiniz?

Olumlama yaparak hayatınızı nasıl değiştirebilirsiniz?

Söylediğiniz her kelimenin hayatınızda çok büyük etkileri olduğunu biliyor muydunuz? Sevdikleriniz tarafından güzel sözler duyduğunuzda ya da kendinizi takdir ettiğinizde kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünün. İşte duygular ve enerji bir araya […]
Hayat mottonuzu belirleyecek önemli ipuçları

Hayat mottonuzu belirleyecek önemli ipuçları

Hayata karşı bakış açınızı olumlu yönde etkileyecek, hayatınızı kolaylaştıracak ve bu noktada hayat mottonuzu belirmenizi sağlayacak önemli ipuçlarına birlikte bakalım. ( Kapak Karesi: @matildadjerf ) Kendinize karşı anlayışlı olun Hayatınızın […]
Sakin ve dengeli bir yaşamın sırları

Sakin ve dengeli bir yaşamın sırları

Stres kaynaklarımız her geçen gün hızla artarken, hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendirecek şeylere daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Sakin, huzurlu ve mutlu bir yaşamı elde etmek zor gibi görünse de […]
Güzellik filtreleri bizi gerçeklikten uzaklaştırıyor mu?

Güzellik filtreleri bizi gerçeklikten uzaklaştırıyor mu?

Instagram, Snapchat ve TikTok’ta kullanılan hazır “güzellik” filtreleri, görüntüde anlık tatmin sağlamalarının ötesinde uzun vadede kullanıcılara yönelik zararlı etkiler de yaratabiliyor. Çoğunlukla Eurocentric güzellik standartlarını vurgulamak üzere kullanıcıların yüzlerini değiştirmeleri […]