•  
marie claire

Ana Sayfa Wellness Ruh Sağlığı

Ruh Sağlığı

Yaşam kalitenizi yükseltecek 5 wellness trendi

Yaşam kalitenizi yükseltecek 5 wellness trendi

Günlük hayatın hiç bitmeyen stresi ve yoğunluğu yalnızca bedeninizi değil zihninizi de yorar. Dolayısıyla yalnızca fiziksel olarak dinlenmeniz yeterli olmayabilir. Ancak bedeniniz ve zihniniz arasındaki dengeyi tam kurabildiğiniz zaman, sağlıklı […]
Düzenli günlük tutmak için 5 neden

Düzenli günlük tutmak için 5 neden

Daha önce hiç günlük tutmayı denediniz mi? Belki çocukken basit bir ödev olarak birkaç haftalığına anılarınızı deftere aktarmış olabilir, belki yalnızca kendinizi kötü hissettiğinizde bir terapi aracı olarak günlüklere başvurmuş […]
Bilmeniz gereken 7 hayat oIumlaması

Bilmeniz gereken 7 hayat oIumlaması

Yaşadığınız kriz anlarından en kısa sürede kurtulmak ve mutlu bir ruh haline bürünmek için unutmamanız gereken 7 hayat olumlamasını konuşuyoruz. Bu yazı da ilginizi çekebilir: Olumlama Rehberi: Rutininize Eklemeniz Gereken […]
Slow living hakkında neler biliyoruz?

Slow living hakkında neler biliyoruz?

Şehir hayatının kaosu ve stresi ile başa çıkabilmeye çalıştığımız bugünlerde, ruhumuzu dinlendirebilmek adına yeni çözüm yolları aradığımız aşikar. Sürekli verimli olmak ve her şeyi layıkıyla yapma kaygısı ile deadline’larımızı tam […]
Aşırı düşünmekten nasıl kurtulursunuz?

Aşırı düşünmekten nasıl kurtulursunuz?

Geçmişi düşün, üç gün önce sevgilinin attığı soğuk mesajın anlamını düşün, iki saat önce arkadaşının neden cümlene o şekilde bir mimikle karşılık verdiğini düşün. Düşün, düşün ve düşün! Aşırı düşünmek, […]
Bu kış kendinizi iyi yaşam tatili ile ödüllendirin

Bu kış kendinizi iyi yaşam tatili ile ödüllendirin

Kışın gelişiyle birlikte soğuk hava koşulları, uzayan geceler, kısalan günler daha stresli ve depresif hissetmemize neden olabilir. Peki ya size bu kış mevsiminden en iyi şekilde yararlanmanın, yenilenmiş ve gençleşmiş […]
Kış depresyonundan korunmak için 5 öneri

Kış depresyonundan korunmak için 5 öneri

Mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak bilinen “kış depresyonu” özellikle bu mevsimde motivasyonunuzu ve enerjinizi düşürebilir. Özellikle gün ışığından yararlanamadığımız ve kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmeye başladığımız için kış depresyonunu […]
Kış mevsiminde uygulayabileceğiniz wellness ritüelleri

Kış mevsiminde uygulayabileceğiniz wellness ritüelleri

Günlük rutinlerimiz, beslenme düzenimiz ve alışkanlıklarımız mevsimlere göre değişiklik gösterebilir. Özellikle kış mevsimi; ruhumuzu ve bedenimizi dinginleştirmek, içimize dönmek ve bedensel bir detoks yapmak için iyi bir fırsat. Kış mevsiminde […]
Günlük hayatın stresiyle baş etmenin 7 yolu

Günlük hayatın stresiyle baş etmenin 7 yolu

Günlük hayatımızda bazen tahammül sınırlarımızın zorlandığı anlar yaşıyoruz. Kimimiz bunu dışa vurup çevresinden sinir stresini çıkartıp pişman olacağı sonuçlar yaşarken; kimi içine atıp dönemlik depresyonlar yaşıyor. Öncelikle belirtmeliyim ki ben […]
Erteleme alışkanlığı hakkında bilmeniz gerekenler

Erteleme alışkanlığı hakkında bilmeniz gerekenler

Sosyal medyada da sıklıkla karşımıza çıkan zamanı daha verimli kullanma ve sağlıklı yaşama trendleri dolayısı ile daha düzenli bir hayat tercih etmeye çalışıyoruz. Kendimize zaman ayırmak, sosyal medyada daha az […]
Uyku kalitenizi artıracak öneriler

Uyku kalitenizi artıracak öneriler

Düzenli ve yeterli bir uyku düzeni, size kendinizi daha enerjik ve mutlu hissettirir ve gün içinde yapacağınız işlerde daha başarılı olmanızı sağlar. Aynı zamada zihinsel ve duygusal sağlığınızı etkiler. Uykusuzluğun […]
Güne hazır olmak için sabah rutini önerileri

Güne hazır olmak için sabah rutini önerileri

Sabahları kendinizi yorgun hissediyor, güne başlarken zorlanıyor ve günün geri kalanında ihtiyacınız olan enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Eğer bu saydıklarımızı yaşayanlardansanız; sabah yorgunluğunuzun üstesinden gelmek ve güne güçlü bir başlangıç […]
Güne zinde bir başlangıç: Sabah meditasyonu

Güne zinde bir başlangıç: Sabah meditasyonu

Sabahları gözünüzü açtığınızda kendiniz için ilk olarak ne yapıyorsunuz? Öncelikle her güne sinir bozucu alarm sesiyle uyanıp, gün boyu motivasyonunu yakalamaya çalışanlardansanız, bu bir hayli zor. Çünkü sabahları nasıl uyandığınız, […]