•  
marie claire

Ana Sayfa Wellness Ruh Sağlığı

Ruh Sağlığı

Sakin ve dengeli bir yaşamın sırları

Sakin ve dengeli bir yaşamın sırları

Stres kaynaklarımız her geçen gün hızla artarken, hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendirecek şeylere daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Sakin, huzurlu ve mutlu bir yaşamı elde etmek zor gibi görünse de […]
Güzellik filtreleri bizi gerçeklikten uzaklaştırıyor mu?

Güzellik filtreleri bizi gerçeklikten uzaklaştırıyor mu?

Instagram, Snapchat ve TikTok’ta kullanılan hazır “güzellik” filtreleri, görüntüde anlık tatmin sağlamalarının ötesinde uzun vadede kullanıcılara yönelik zararlı etkiler de yaratabiliyor. Çoğunlukla Eurocentric güzellik standartlarını vurgulamak üzere kullanıcıların yüzlerini değiştirmeleri […]
Güne zinde başlamanın 5 yolu

Güne zinde başlamanın 5 yolu

Güne mutlu, zinde ve enerjik başlayan insanların bunu nasıl başardığını merak ediyorsanız, cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz. Güne zinde bir başlangıç yapmanın yollarına gelin birlikte bakalım. ( Kapak Karesi: @sarasampaio ) […]
Günlük motivasyonunuzu yükseltecek rutinler

Günlük motivasyonunuzu yükseltecek rutinler

Günlük rutinlerimizin modumuz üzerindeki etkisi azımsanmayacak kadar çok. Sabah rutini oluşturmak güneş enerjik başlamanızı sağlarken, akşam rutinleri günü huzurlu ve sakin bitirmeniz adına büyük önem taşır. Kısaca, günlük rutinleriniz kendinizi […]
Duygusal değişkenlik nedir? Nasıl başa çıkabiliriz?

Duygusal değişkenlik nedir? Nasıl başa çıkabiliriz?

Duyguların değişken dünyasında nasıl yön bulacağımız ve bu duygusal zenginliğin nasıl bir hazine olduğunun yanı sıra, hayat yolculuğumuzda yaşamın bize sunduğu karmaşıklığı anlamlandırmanın kısa basamaklarını tırmanmaya hazır mısınız? Kapak: Priscilla […]
Pozitif olmaya zorlanmak: Toksik pozitiflik

Pozitif olmaya zorlanmak: Toksik pozitiflik

İnsan olmanın getirdiği tüm duygusal zenginliği kucaklamak, hayatın bir parçası değil mi? Ama ya sürekli olarak sadece pozitif olmaya zorlanırsak? İşte burada, “toksik pozitiflik” devreye giriyor. Peki nedir bu toksik […]
Güne başlarken bu 5 noktaya dikkat: 5 adımda mindful bir sabah

Güne başlarken bu 5 noktaya dikkat: 5 adımda mindful bir sabah

Yaşamımızda ruh halimizi ve modumuzu belirleyen en önemli faktörlerden biri güne nasıl başladığımızdır. Huzursuz, stresli veya kaygılı bir başlangıç günün bütününü olumsuz etkileyebilir. Sabah uyandıktan sonraki ilk dakikaların önemini vurgulayan […]
Regl döneminde meditasyon yapmanın 6 faydası

Regl döneminde meditasyon yapmanın 6 faydası

Regl dönemleri kadınlar için çoğu zaman zorlu ve stresli bir süreç olabiliyor. Karın ağrılarından baş dönmelerine, anlık ruhsal değişimlerden kaygı bozukluklarına kadar birçok fiziksel ve ruhsal değişimi bir arada barındıran […]
Kişisel gelişiminize katkı sağlayacak yöntemler

Kişisel gelişiminize katkı sağlayacak yöntemler

Kişisel gelişim süreci, kendinizi/potansiyelinizi keşfetmeniz ve kendinizi gerçekleştirmeniz için çok önemli bir süreç. Kişisel gelişim sürecinizi doğru planlayarak kendinizi daha iyi tanıyabilir, zayıf yönlerinizi güçlendirebilir ve güçlü yönlerinizi daha da […]
Mindfulness kişisel gelişim sürecinize nasıl katkılar sağlar?

Mindfulness kişisel gelişim sürecinize nasıl katkılar sağlar?

Son yıllarda popüler hale gelen “mindfulness” kavramını kısaca “şimdiki zaman farkındalığı” olarak tanımlayabiliriz. Mindfulness teknikleri ise yalnızca bir meditasyon türü değil, aynı zamanda kişiye beden taraması, nefes ve gözlemleme egzersizleri […]
Güne yüksek motivasyonla başlamanın 5 yolu

Güne yüksek motivasyonla başlamanın 5 yolu

Güne zinde, enerjik ve mutlu başlamak sizin elinizde. Kendinize sabah rutinleri edinerek hem güne daha güzel başlayabilir hem de gün içinde ihtiyacınız olan motivasyonu yakalayabilirsiniz. İşte güne güzel başlamanız için […]