ENERJİ TAZELEMENİN EN ETKİLİ 9 YÖNTEMİ

HER SABAH 10. 30’DA KAHVE İÇİN Neden özellikle bu saati verdiğimizi merak ettiniz, öyle değil mi? Haklısınız… Çünkü gün içinde kortizol hormonumuzun en fazla salgılandığı saat aralığı sabah 08.00 ile 09.00 arası… Enerjimiz de hâliyle bununla doğru orantılı. Araştırmalara göre bu zaman diliminde içtiğiniz kahvenin enerji verici etkisi beklediğinizden çok daha düşük. Kısacası, sabah kahveniz size beklediğiniz enerjiyi vermiyor… Ta ki kortizol değerleriniz azalana kadar. Birçok kişide sabah saat 9.30 ile 11.30 arasında kortizol salınımı düşüyor. Buradan çıkarabileceğimiz sonuç ise bir bardak Americano’dan daha güzel şeyin, tam zamanında içilmiş bir bardak Americano olduğu…