ENERJİ TAZELEMENİN EN ETKİLİ 9 YÖNTEMİ

  UZAK NOKTALARA BAKIN Araştırmalara göre çoğumuz, bir dakika içinde 18 kez gözlerimizi kırpıyoruz. Ne yazık ki bilgisayar karşısında çalışanlarda bu sayı yarıya düşüyor. Sonucu ise göz kuruluğu… Uzmanlar bilgisayar ekranına uzun süre bakmanın göz yorgunluğuna, baş ağrılarına, baş dönmelerine ve bitkinlik hissine neden olduğunun altını çiziyorlar. Eğer siz de işiniz gereği bilgisayar karşısında uzun saatler geçiriyorsanız, yapmanız gereken ‘20 Kuralı’nı uygulamak. Peki, nedir bu 20 Kuralı? Hemen yardımcı olalım; her 20 dakikada bir beş, altı metre uzaklıktaki bir noktaya 20 saniye kadar bakmak… Bunu yaparken bilgisayar ekranınızın yüzünüzden en az 50 santim uzaklıkta olduğundan emin olun.