11- Pişirilmemiş yiyecekler
Pişirilmenin ardından, yiyeceklerdeki bazı besin değerlerinde kayıplar gözlemlenebilir. Bunun önüne geçmek için, beslenme programınıza çiğ yiyecekleri de dahil etmelisiniz. Özellikle meyve ve sebzeler cildinizin sıkılaşması konusunda size oldukça yardımcı olacaklardır.
12- Jimnastik
Kaslarınız ve kalp sağlığınız için bir hayli yararlı olan jimnastik sayesinde, kan akışını düzenleyebilir ve daha sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz. Sıkılaşmak için haftalık antrenmanlarında jimnastiğe, mekik ve şınav hareketlerine daha çok yer vermelisiniz.
13- Protein tüketimi
Cildinizi toparlama konusunda protein tüketiminin oldukça ağırlıklı bir etkisi olduğunu bilmelisin. Nedeni ise basit: Protein tüketimi vücudunuzdaki kas inşasını artıracak ve böylece vücudunuz daha sıkı görünecektir. Aynı zamanda protein içeren besinler sayesinde derinize yararları olan birçok besini de alacaksınız.
14- Abur cuburdan uzak durmak
Abur cubur tüketiminin sağlık açısından ne kadar kötü olduğunu bilirsiniz. Ama aynı zamanda cilt sağlığınız açısından da çok büyük bir tehdit olduklarını bilmelisiniz. İlk olarak, abur cuburlar diyetinizi bozarak kilo verme sürecinizi baltalayacaktır. İkincisi olarak ise bu yiyeceklerin cildinize hiç ama hiç faydası yoktur. Daha sağlıklı bir cilt için muhakkak abur cubur tüketiminden uzak durmalısınız.
