Yaz gelmeden hem sağlıklı hem de kısa sürede kilo vermek istiyorsanız bu 15 öneriyi yerine getirmelisiniz.
Diyet yaptığınız dönemde şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmalısınız. Şeker ihtiyacınızı meyvelerden, kuru meyvelerden alabilirsiniz. Satın aldığınız soslar, dondurulmuş yiyecekler, ekmekler ve bunun gibi pek çok gıdanın içerisinde gizli şeker bulunur. Bu yüzden yiyeceklerini satın almadan önce mutlaka içerisindekileri okuyun. Şekeri yalnızca diyet yaptığınız dönemde değil, tüm beslenme düzeninizde sınırlayın.
Diyet yaptığınız dönemde şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmalısınız. Şeker ihtiyacınızı meyvelerden, kuru meyvelerden alabilirsiniz. Satın aldığınız soslar, dondurulmuş yiyecekler, ekmekler ve bunun gibi pek çok gıdanın içerisinde gizli şeker bulunur. Bu yüzden yiyeceklerini satın almadan önce mutlaka içerisindekileri okuyun. Şekeri yalnızca diyet yaptığınız dönemde değil, tüm beslenme düzeninizde sınırlayın.