Yorucu bir günün ardından kendinizi sıcacık yatağınıza atmadan önce cildinize uyguladığınız bakım rutini, sağlıklı ve parlak cildin önüne geçebilir.
Söz konusu iyi bir cilt bakımı olduğunda, gece rutininize dikkat etmek, sabah ritüellerinize özen göstermek kadar önemlidir. Sadece güzellik rutinini değil, aynı zamanda uyku düzenini de ilgilendiren bu hatalar, cildiniz ve uyku kaliteniz açısından oldukça önem taşımakta.
Yetersiz Cilt Temizliği
Bildiğiniz üzere makyaj, ciltte uzun süre kalırsa gözenekleri tıkayabilir. Şehir koşuşturmacasında cilt yüzeyinde biriken kir ve toz, makyaj ile birleşince zaman geçtikçe teninizde siyah noktalara sebep olması da muhtemel. Özellikle gözünüzde maskara ile uyumanın gözde tahrişe ve iltihaplanmaya neden olabileceğini unutmamalısınız.
Yatmadan önce hafif bir temizleyici aracılığıyla makyajınızı çıkarmanız yukarıda bahsettiğimiz sorunları önlemekle kalmaz, aynı zamanda yatmadan önce süreceğiniz nemlendirici, bakım serumu gibi ürünleri taze ve temiz bir yüzeye uygulamanıza da olanak sağlar. Eğer tercihinizi hafif bir temizleyici yerine makyaj temizleme mendillerinden yana kullanıyorsanız, cildinize baskı uygulamadan makyajınızı çıkarmanın önemli olduğunun altını çizmeliyiz.
Nemlendirici Kullanmamak
Gece rutininizde dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta nemlendirici kullanmak. Özellikle yatmadan önce kullanacağınız belirli bir miktar nemlendirici, nemi hapsederek cildin doğal bariyerini onarmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur.
Unutmamanız gereken şey, cilt tipiniz ister kuru ister karma isterseniz de yağlı olsun, belirli bir miktar nemlendiriciye gün içinde tüm cilt tiplerinin ihtiyacı vardır. Nemlendirici sayesinde mevsim geçişlerinden dolayı cilt dökülmelerinden kurtulabilir, cildinizin doğal yapısını korumasına yardımcı olabilirsiniz.
Retinolden Kaçmak
Eğer konu cilt gençliğini korumak ise retinol kullanımı bu amacınıza %100 hizmet etmeye hazır! Cilt hücresi dönüşümünü artırmaya ve ciltte kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olan retinol, ışığa duyarlı olduğu için geceleri kullanılması birçok dermatolog tarafından önerilir.
Uyarı: Zamanla daha eşit ton ve dokuya sahip, daha parlak ve gözle görülür şekilde daha sağlıklı bir cilt vaadi veren retinol kullanımı için dermatoloğunuzla beraber uygun kullanım miktarını ayarlamak önemlidir.
Uyku Eksikliği
Araştırmalar, uyku eksikliğinin stres hormonu olan kortizol düzeylerini artırabileceğini gösteriyor. Eğer bu düzey yüksek seviyelere ulaşırsa ciltte sivilcelenme ve kolajen parçalanma süresini hızlandırabilir.
Ek olarak, düşük uyku kalitesinin sedef hastalığı ve egzama gibi mevcut cilt hastalıklarını daha da kötüleştirmesi muhtemel. Bu ve daha bir sürü sebepten ötürü her sabah uykunuzu aldığından ve geçmiş günün yorgunluğunu yatakta bıraktığınızdan emin olun.
Yan ve Yüzüstü Uyumak
Bazı araştırmalara göre, yan ve yüzüstü uyumak cilde uzun vadede zarar veriyor. Yan veya yüzüstü uyurken cildinize fark etmeden yaptığınız baskı zamanla kırışmaya ve cilt elastikiyetini kaybetmeye yol açabilir. Şunu da eklemeliyiz ki, cildinize ne kadar kuvvet uygulanırsa mikro yırtıkların meydana gelmesi ve kolajenlerin tahribi o kadar artar. Kısaca, yan veya yüzüstü uyumaktansa sırtüstü uyumak cilt sağlığınız açısından en iyisi.
Saçlarınızı Toplamadan Uyumak
Yan ve yüzüstü uyumanın cilde zararlı geldiğini öğrendikten sonra yaşadığınız şoku atlattıysanız, ikinci şaşırma dalgasına hazır olun; saçlarınızı toplamadan uyumak da cildiniz için zararlı! Yatmadan önce yıkamadığınız sürece saçlarınızı cildinize değmeyecek şekilde toplamalısınız. Sebebi ise saçlarınız gün içerisinde yaşadığınız koşuşturmadan dolayı bünyesinde kir, toz ve yağ barındırır. Bu yüzden de her gece saçlarınızı yıkamıyorsanız, buklelerinize zarar vermeyecek tokalar kullanarak yatmadan önce saçlarınızı gevşek bir topuz aracılığıyla toplamanız gelecek vadede cilt sağlığınız için en iyisi.
Nevresimlerin Nadiren Yıkanması
Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta geçirdiğimizi göz önüne alırsak, nevresim takımlarının sık sık değiştirilmesi konusunda hemfikiriz! Zamanla yüzümüzdeki ölü deri hücreleri, kir ve yağlar döküntü şeklinde yastık kılıfında birikerek cildinizde sivilce oluşumunda katkıda bulunabilir. Bu sebeple de haftada bir nevresim takımlarının değişmesi, sağlıklı bir uyku ve cilt sağlığı için yüksek önem taşıyan maddeler arasında.
Nevresim İçin Yanlış Malzeme Seçimi
İlk olarak, naylon ve polyester gibi sentetik kumaşların sert yapıda olduğunu ve cildi tahriş edebileceğini unutmamamız gerek. Sentetik kumaşlar yerine tercihinizi saten veya ipekten yana kullanmalısınız. İpek veya saten kumaşlar cildinizin üzerinde pürüzsüzce kaymasına olanak sağlar, cilde karşı daha az sürtünme ve direnç sağlayan bu durum, cilt hasarını neredeyse sıfıra indirir.
- Sabah rutininizdeki yanlışlardan kurtulmak isterseniz şu yazı ilginizi çekebilir>>>>> 5 Adımda Sabah Rutininizdeki Yanlışlardan Kurtulun