Dolgun yanak görünümüne sahipseniz bundan hoşnut olmayabilirsiniz. Bişektomi ya da jawline gibi yüz hatlarınızı daha keskin, uzun ve ince gösterecek dokunuşlar yaptırmaya da sıcak bakmıyorsanız, önerilerimizi düzenli olarak uygulayarak yanaklarınızdaki yağı eritebilirsiniz.
İşte yanaklarınızdaki şişliğe iyi gelecek öneriler! Öncelikle yanaklarınızdaki yağı ve şişliği yok etmek için beslenmenizde değiştirebileceğiniz önemli detayları ele alalım.
Tuz tüketmeyin.
Tuzlu yiyecekler tükettiğinizde yüzünüzde bir şişkinlik fark ediyor musunuz? Cips partisi verdiğiniz bir günün ardından sivilcelere ve daha yuvarlak bir çehreye merhaba diyorsanız bunun nedeninin tuz olduğunu bilmelisiniz. Çünkü vücudunuza besinlerinizle eklediğiniz aşırı tuz, su tutmaya yol açar. Bir nevi ödem hali diyebiliriz. Bunun önüne geçmek için tuz tüketiminizi kontrol altına alabilirsiniz.
Karbonhidrat ve şeker tüketimini azaltın.
Karbonhidrat ve şeker tüketiminin aşırı olması, daha çok yağ anlamına gelir. Bu yağlar, hem vücudunuza hem de yüzünüze kilo olarak dönüş yapar. Bu nedenle karbonhidrat ve şeker tüketiminizi minimuma indirerek kilo almayı engelleyebilir, fazla kiloya sahip olduğunuzu düşünüyorsanız da onlardan kurtulabilirsiniz.
Soğuk su için.
Sabahları uyandığınızda yüzünüzdeki ve göz çevrenizdeki şişlikleri buzla kompres yaparak indirmeyi mutlaka denemişsinizdir. Bu işe yarar çözümü, su tüketiminizde de sağlayabilirsiniz. Soğuk su içerek yanaklarınızdaki ekstra şişkinliği yok edebilirsiniz.
Sakız çiğneyin.
Sakız çiğnemek çene kemiklerinizi güçlendirerek yüzünüzde daha belirgin bir çerçeve oluşmasını sağlar. Toplum içerisinde sesten ötürü rahatsızlık duyacak birileri olabileceği için, evde kendinizle geçirdiğiniz vakitlerde sakız çiğnemeyi deneyebilirsiniz. Aynı zamanda yemeklerinizi de uzun süre çiğnemeyi deneyin. Bunun kilo vermede de etkili bir yöntem olduğunu, üstelik sindirimi de kolaylaştırdığını hatırlatalım!
Yüz yogası yapın.
Yüz yogası, yüzünüzdeki kasları güçlendirmenin ve yanaklarınızdaki yağı eritmenin en etkili yollarından biridir. Bu konuda hala ikna olmadıysanız araştırmalara dayanan “Yüz Yogası Gerçekten İşe Yarıyor Mu?” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.
Face roller (yüz masaj silindiri) kullanın.
Yeşim ve kuvars gibi doğal taşların son zamanlarda cilt bakım rutininde yer almaya başladığını fark etmişsinizdir. Daha gergin, bakımlı ve ışıltılı bir cilt görünümünü destekleyen bu aletler, yüzünüzdeki ve özellikle yanaklarınızdaki yağ için de etkilidir. Face roller’ınızı soğutmak için birkaç saat buzdolabına koyun ve ardından yukarı yönde uygulayacak şekilde yüzünüze masaj yapın. Rahatlatıcı olduğu kesin! Daha fazla bilgi edinmek için içeriğimizi inceleyebilirsiniz: Face Roller Aletleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler